20 Cara Mudah Mengatasi Penyakit Migraine (Sakit Kepala Sebelah)
Sakit kepala dapat saja kita alami dalam kegiatan sehari-hari, dalam banyak sekali aktifitas, baik itu bekerja, atau untuk belum dewasa yang sekolah, mahasiswa yang kuliah, pekerja pabrik dll
Bahkan ketika kita tidak melaksanakan aktifitas berat atau sedang santai-santai bisa saja terserang oleh penyakit sakit kepala.
Sakit kepala memang sangat memberatkan, membuat seluruh badan menjadi terasa sakit, dan tentunya kita menjadi tidak nyaman. Sakit kepala yang sangat menyakitkan, yaitu jenis Migraine.
Apa itu Migraine?
Migraine yakni sakit kepala yang hanya terasa pada episode sebelah kepala saja, dan penyakit ini tolong-menolong termasuk sakit kepala yang cukup parah.
Penyakit migraine seringkali disertai dengan rasa mual dan muntah, dan penderita migraine akan merasa tidak kuat jikalau ada bunyi yang berisik dan cahaya yang terang.
Penyakit Migraine biasanya akan didahului dengan fase / gejala awal, menyerupai melihat kilatan cahaya, kemudian juga bisa kehilangan penglihatan yang hanya sementara (beberapa detik saja), selain itu juga dapat mengalami mati rasa di wajah atau lengan.
Penderita migraine juga akan mengalami perubahan suasana hati (mood), kemudian mengalami rasa lapar, dan juga mengalami rasa untuk menginginkan makanan tertentu (mengidam).
Penyebab Migraine
Penyebab dari penyakit migraine tidak dapat dipastikan sebenarnya, tetapi dugaan yang kuat alasannya yakni terjadi perubahan ukuran pembuluh darah, dan juga dilema pada kadar materi neurotransmitter sebagai pembawa pesan kimiawi di otak.
Pemicu Migraine...
Beberapa penyebab yang menjadi memicu terjadinya migraine yaitu ketika seseorang mengalami kelelahan yang sangat, stress, dehidrasi atau kekurangan minum, terlambat makan, dan jsalah mengkonsumsi makanan dan minuman (berlebihan) menyerupai keju, cokelat, kopi, teh, alkohol dan semacamnya.
Nah, untuk mencegah migrain maka dapat dilakukan dengan menghindari diri dari rasa stress, selain itu juga penuhi kebutuhan makan dan minum dengan baik.
Penyebab terkena Migrain juga kemungkinan ada keterkaitan dengan faktor genetika.
Wanita lebih rentan terkena migrain dibandingkan pria
Menurut sebuah studi, diperkirakan bahwa migrain diderita oleh 25% wanita dan hanya 10% pria di seluruh dunia.
Setiap 1 orang pria, maka 3 orang wanita terserang migrain. Rasio 1:3 ini memunculkan pertanyaan mengapa wanita lebih banyak menderita sakit kepala sebelah dibandingkan pria?
The University of California, Los Angeles (UCLA) menegaskan bahwa wanita memiliki pemicu migrain yang lebih cepat (dibanding pria), yang mengaktifkan kegiatan gelombang otak yang mendasari terjadinya migrain.
Seorang dokter yang mengepalai acara penelitian dan perawatan sakit kepala di UCLA, Dr. Andrew Charles, meneliti fenomena kortikal yang menyebabkan depresi (CSD), hal memicu utama migrain.
Pada percobaan yang dilakukan pada tikus jantan dan betina, diketahui hasil penelitian bahwa wanita memiliki ambang batas CSD yang jauh lebih rendah dibandingkan pria. Dengan kata lain, itu membuktikan resiko membangkitnya gelombang otak (yang menyebabkan migrain) lebih besar pada wanita.
Pada wanita juga sering mengalami migrain pada masa-masa menstruasi. Banyak literatur menjelaskan bahwa fluktuasi hormon, menyerupai menurunnya hormon estrogen, menyebabkan migrain pada wanita.
Dokter Charles juga menguji CSD pada percobaan hewan lainnya, juga menemukan hasil bahwa ambang batas CSD pada pria dan wanita memang berbeda.
Hasil dari penelitiannya menunjukkan bahwa organ otak wanita memiliki rangsangan yang berakibat lebih mudah terserang migrain.
Cara mengobati penyakit migrain
1. Tidur
Ketika kita mengalami sakit kepala, baik itu ketika migraine ataupun tidak, maka sangat disarankan untuk beristirahat, sehingga badan maupun pikiran akan kembali fresh nantinya dengan diistirahatkan.
Tidur juga tolong-menolong dapat bermanfaat untuk mengurangi bahkan menghilangkan sakit kepala.
Sehingga sangat disarankan untuk tidur dengan posisi yang benar, yaitu tidak dalam posisi yang membuat leher tegang, usahakan dalam posisi rileks.
Selain itu juga sangat baik untuk tidur dalam keadaan gelap, untuk itu matikan lampu ketika tidur.
2. Minum Air Putih
Adapun Air merupakan sesuatu yang sangat diharapkan oleh tubuh. Sakit kepala atau migraine dapat terjadi ketika badan benar-benar kekurangan air.
Untuk itu dengan mengkonsumsi air maka dapat mengurangi rasa sakit kepala. Selain itu, juga badan secara umum menjadi segar an fit.
3. Minum teh jahe hangat
Selain rasanya nikmat yang dapat memperlihatkan ketenangan dan menghangatkan tubuh, nimun teh jahe hangat mampu untuk menyembuhkan migrain.
Minuman hangat membantu proses melancarkan peredaran darah tubuh, selain itu zat anti inflamasi yang terdapat di dalamnya berfungsi untuk melawan senyawa yang menimbulkan migrain.
Kamu juga bisa memasukan madu atau susu ke dalam minuman jahe hangat sesuai dengan selera.
4. Minuman kafein
Kandungan kafein juga memiliki fungsi untuk mengurangi rasa sakit migrain,
Kamu bisa dengan 'secukupnya' mengkonsumsi minuman kafean, tetapi jangan berlebihan alasannya yakni jikalau terlalu banyak mengkonsumsi minuman berkafein berakibat memperparah kondisi penyakit migrain yang diderita.
5. Melakukan hidroterapi
Hidroterapi merupakan teknik menggunakan media air. Dimana rendam kaki dengan air dingin, lalu gunakan kain hangat untuk mengompres kawasan leher.
Manfaat dari melaksanakan ini yakni untuk meningkatkan pedoman darah dari kepala menuju ke kaki, dimana itu bisa terjadi alasannya yakni suhu di kaki lebih rendah dibandingkan suhu pada kepala.
6. Konsumsi makanan yang kaya magnesium
Magnesium memiliki fungsi untuk mengendorkan saraf yang tegang, sehingga bermanfaat untuk Kamu yang menderita migrain.
Makanan yang kaya akan kandungan magnesium menyerupai kacang-kacangan. Yang dapat dipercaya untuk mengobati penyakit migrain.
7. Jaga kondisi gula darah biar stabil
Gula darah yang rendah menimbulkan timbulnya rasa sakit kepala dan termasuk migrain.
Untuk itu makanan yang dianjurkan untuk Kamu konsumsi yaitu buah dan sayur-sayuran.
Tetapi perlu diketahui, biar Kamu hati-hati dalam mengkonsumsi makanan dengan kandungan manis yang terlalu tinggi, alasannya yakni juga berbahaya untuk tubuh, dapat memicu menicu resiko diabetes.
8. Terapi hidroterapi
Yaitu terapi dengan menggunakan air. Caranya, pertama-tama siapkan air hambar lalu masukkan kaki ke dalamnya, lalu letakkan kain hangat ke episode leher.
Melakukan terapi ini bermanfaaat untuk mengurangi, bahkan menghilangkan migrain, alasannya yakni berfungsi untuk memperlancar pedoman darah dari kepala ke kaki.
Setelah itu, Kamu bisa mandi dengan air hangat untuk menghilangkan rasa tegang yang ada di leher dan punggung.
9. Aroma minyak gosok
Gunakan minyak pemijat (minyak gosok) di episode pelipis, lalu gosokkan. Atau, cara lainnya dengan mengoleskan di sekitar leher yang terasa kaku.
Aroma minyak dan rasa hangatnya bermanfaat untuk membuat badan menjadi terasa nyaman, serta mengurangi rasa sakit i kepala.
10. Mengkonsumsi makanan Asin
Ketika badan mulai mencicipi serangan sakit kepala migrain, maka ambil makanan dengan rasa yang asin, menyerupai keripik asin (salah satunya).
Menikmati makanan asin memiliki kegunaan untuk menghentikan serangan migrain biar tidak semakin parah.
11. Perhatikan kadar gula darah
Akibat penurunan kadar gula darah memicu terjadinya migrain, alasannya yakni mensugesti glukosa yang dilepaskan ke dalam pedoman darah, jadinya tekanan darah meningkat.
Untuk itu, makan secara teratur dan sehat dalam sehari-hari, jangan hingga telah makan.
Pilih makanan dengan indeks glisemik rendah, menyerupai buah-buahan, sayur-sayuran, yogurt dan keju rendah lemak.
Sebaliknya, hindari makanan dengan GI tinggi menyerupai roti putih, kudapan manis kering, minuman manis dan permen.
12. Tingkatkan kadar serotonin di dalam tubuh
Pada sebuah studi yang dilakukan, menunjukkan hasil penelitian bahwa rendahnya tingkat serotonin berkaitan dengan penderita migrain.
Untuk itu, disarnakan mengkonsumsi makanlah kaya akan kanungan protein menyerupai ayam, kalkun, pisang, telur, produk susu, kurma, gandum, kacang-kacangan dan biji-bijian, yang makanan itu semua berfungsi untuk meningkatkan kadar serotonin.
13. Akupunktur
Terapi akupunktur bermanfaat untuk meredakan migren, alasannya yakni berfungsi untuk melepaskan penyumbatan energi dalam tubuh, serta melancarkan pedoman darah, mengendurkan kembali pembuluh darah kecil yang tegang, yang itu tersebut menjadi penyebab munculnya penyakit migraine.
14. Hindari stress
Stress juga bisa mmicu terjadinya migrain pada kepala, yang secara umum stres kuat pada dropnya kondisi tubuh.
Sehingga, penting untuk menjaga kondisi kejiwaan, jangan hingga mengalami depresi yang berkepanjangan yang dapat memicu banyak penyakit, alasannya yakni stres atau depresi menimbulkan menurunnya kemampuan sistem kekebalan tubuh.
15. Jangan malas olahraga ringan
Pada studi tahun 2011 dari University of Gothenburg di Swedia, para peneliti menemukan bahwa latihan aerobik cukup efektif untuk mencegah migrain.
Olahraga ringan membantu untuk mengurangi ketegangan dan menangkal stres, dimana dilema stres dan depresi merupakan pemicu munculnya migrain. Olahraga juga memicu pelepasan endorfin, yang berfungsi sebagai obat penenang ringan.
Departemen Kesehatan dan Layanan Manusia (di Swedia) merekomendasikan 150 menit kegiatan aerobik moderat per minggu, atau 75 menit kegiatan aerobik yang kuat per minggu.
Akan tetapi, hati-hati bahwa latihan intens (berat) malah dapat memperburuk migrain, jadi jangan berlebihan dalam olahraga.
16. Hindari atau minimalkan konsumsi makanan di bawah ini, alasannya yakni dapat memicu migrain:
17. Pijatlah episode pelipis hingga ke episode sekitar kepala. Melakukan hal mudah ini, dapat menghilangkan migran atau sakit kepala secara umum.
18. Mengompres kepala dengan es atau air hambar yang sudah dibungkus kantong plastik dapat untuk meredakan migrain.
Untuk melakukannya, dengan berbaring pada posisi yang nyaman, lalu gosok kompres es di episode yang sakit.
19. Kamu bisa menggunakan obat pereda rasa sakit tanpa resep dokter (obat warung) yang memiliki kandungan parasetamol, aspirin, ibuprofen atau asetaminofen. Cara (menggunakan obat warung) ini hanya untuk mengatasi dilema migrain ringan.
Bahkan ketika kita tidak melaksanakan aktifitas berat atau sedang santai-santai bisa saja terserang oleh penyakit sakit kepala.
Sakit kepala memang sangat memberatkan, membuat seluruh badan menjadi terasa sakit, dan tentunya kita menjadi tidak nyaman. Sakit kepala yang sangat menyakitkan, yaitu jenis Migraine.
Apa itu Migraine?
Migraine yakni sakit kepala yang hanya terasa pada episode sebelah kepala saja, dan penyakit ini tolong-menolong termasuk sakit kepala yang cukup parah.
Penyakit migraine seringkali disertai dengan rasa mual dan muntah, dan penderita migraine akan merasa tidak kuat jikalau ada bunyi yang berisik dan cahaya yang terang.
Penyakit Migraine biasanya akan didahului dengan fase / gejala awal, menyerupai melihat kilatan cahaya, kemudian juga bisa kehilangan penglihatan yang hanya sementara (beberapa detik saja), selain itu juga dapat mengalami mati rasa di wajah atau lengan.
Penderita migraine juga akan mengalami perubahan suasana hati (mood), kemudian mengalami rasa lapar, dan juga mengalami rasa untuk menginginkan makanan tertentu (mengidam).
Penyebab Migraine
Penyebab dari penyakit migraine tidak dapat dipastikan sebenarnya, tetapi dugaan yang kuat alasannya yakni terjadi perubahan ukuran pembuluh darah, dan juga dilema pada kadar materi neurotransmitter sebagai pembawa pesan kimiawi di otak.
Pemicu Migraine...
Beberapa penyebab yang menjadi memicu terjadinya migraine yaitu ketika seseorang mengalami kelelahan yang sangat, stress, dehidrasi atau kekurangan minum, terlambat makan, dan jsalah mengkonsumsi makanan dan minuman (berlebihan) menyerupai keju, cokelat, kopi, teh, alkohol dan semacamnya.
Nah, untuk mencegah migrain maka dapat dilakukan dengan menghindari diri dari rasa stress, selain itu juga penuhi kebutuhan makan dan minum dengan baik.
Penyebab terkena Migrain juga kemungkinan ada keterkaitan dengan faktor genetika.
Wanita lebih rentan terkena migrain dibandingkan pria
Menurut sebuah studi, diperkirakan bahwa migrain diderita oleh 25% wanita dan hanya 10% pria di seluruh dunia.
Setiap 1 orang pria, maka 3 orang wanita terserang migrain. Rasio 1:3 ini memunculkan pertanyaan mengapa wanita lebih banyak menderita sakit kepala sebelah dibandingkan pria?
The University of California, Los Angeles (UCLA) menegaskan bahwa wanita memiliki pemicu migrain yang lebih cepat (dibanding pria), yang mengaktifkan kegiatan gelombang otak yang mendasari terjadinya migrain.
Seorang dokter yang mengepalai acara penelitian dan perawatan sakit kepala di UCLA, Dr. Andrew Charles, meneliti fenomena kortikal yang menyebabkan depresi (CSD), hal memicu utama migrain.
Pada percobaan yang dilakukan pada tikus jantan dan betina, diketahui hasil penelitian bahwa wanita memiliki ambang batas CSD yang jauh lebih rendah dibandingkan pria. Dengan kata lain, itu membuktikan resiko membangkitnya gelombang otak (yang menyebabkan migrain) lebih besar pada wanita.
Pada wanita juga sering mengalami migrain pada masa-masa menstruasi. Banyak literatur menjelaskan bahwa fluktuasi hormon, menyerupai menurunnya hormon estrogen, menyebabkan migrain pada wanita.
Dokter Charles juga menguji CSD pada percobaan hewan lainnya, juga menemukan hasil bahwa ambang batas CSD pada pria dan wanita memang berbeda.
Hasil dari penelitiannya menunjukkan bahwa organ otak wanita memiliki rangsangan yang berakibat lebih mudah terserang migrain.
1. Tidur
Ketika kita mengalami sakit kepala, baik itu ketika migraine ataupun tidak, maka sangat disarankan untuk beristirahat, sehingga badan maupun pikiran akan kembali fresh nantinya dengan diistirahatkan.
Tidur juga tolong-menolong dapat bermanfaat untuk mengurangi bahkan menghilangkan sakit kepala.
Sehingga sangat disarankan untuk tidur dengan posisi yang benar, yaitu tidak dalam posisi yang membuat leher tegang, usahakan dalam posisi rileks.
Selain itu juga sangat baik untuk tidur dalam keadaan gelap, untuk itu matikan lampu ketika tidur.
2. Minum Air Putih
Adapun Air merupakan sesuatu yang sangat diharapkan oleh tubuh. Sakit kepala atau migraine dapat terjadi ketika badan benar-benar kekurangan air.
Untuk itu dengan mengkonsumsi air maka dapat mengurangi rasa sakit kepala. Selain itu, juga badan secara umum menjadi segar an fit.
3. Minum teh jahe hangat
Selain rasanya nikmat yang dapat memperlihatkan ketenangan dan menghangatkan tubuh, nimun teh jahe hangat mampu untuk menyembuhkan migrain.
Minuman hangat membantu proses melancarkan peredaran darah tubuh, selain itu zat anti inflamasi yang terdapat di dalamnya berfungsi untuk melawan senyawa yang menimbulkan migrain.
Kamu juga bisa memasukan madu atau susu ke dalam minuman jahe hangat sesuai dengan selera.
4. Minuman kafein
Kandungan kafein juga memiliki fungsi untuk mengurangi rasa sakit migrain,
Kamu bisa dengan 'secukupnya' mengkonsumsi minuman kafean, tetapi jangan berlebihan alasannya yakni jikalau terlalu banyak mengkonsumsi minuman berkafein berakibat memperparah kondisi penyakit migrain yang diderita.
5. Melakukan hidroterapi
Hidroterapi merupakan teknik menggunakan media air. Dimana rendam kaki dengan air dingin, lalu gunakan kain hangat untuk mengompres kawasan leher.
Manfaat dari melaksanakan ini yakni untuk meningkatkan pedoman darah dari kepala menuju ke kaki, dimana itu bisa terjadi alasannya yakni suhu di kaki lebih rendah dibandingkan suhu pada kepala.
6. Konsumsi makanan yang kaya magnesium
Magnesium memiliki fungsi untuk mengendorkan saraf yang tegang, sehingga bermanfaat untuk Kamu yang menderita migrain.
Makanan yang kaya akan kandungan magnesium menyerupai kacang-kacangan. Yang dapat dipercaya untuk mengobati penyakit migrain.
Pada beberapa studi, menunjukan hasil penelitian bahwa kekurangan magnesium secara eksklusif terkait dengan munculnya dilema migrain.
Hal itu alasannya yakni magnesium membantu rileks saraf dan otot, serta mengirimkan impuls saraf di seluruh badan dan otak. Magnesium juga membantu mencegah dilema pada saraf.
Para mahir berbeda pendapat wacana seberapa banyak magnesium untuk mencegah dan mengobati migrain, ada yang merekomendasikan 200-600 mg per hari, bahkan ada merekomendasikan sebanyak 1.000 mg per hari.
Untuk itu, penting bicarakan pada dokter guna menemukan dosis terbaik bagi dirimu.
Adapun dari sumber makanan, menyerupai Biji labu, bayam, lobak Swiss, salmon liar (Alaska), biji bunga matahari, biji wijen, biji rami, bayam, kedelai, dan kacang hitam.
Sumber: Caring.com
Hal itu alasannya yakni magnesium membantu rileks saraf dan otot, serta mengirimkan impuls saraf di seluruh badan dan otak. Magnesium juga membantu mencegah dilema pada saraf.
Para mahir berbeda pendapat wacana seberapa banyak magnesium untuk mencegah dan mengobati migrain, ada yang merekomendasikan 200-600 mg per hari, bahkan ada merekomendasikan sebanyak 1.000 mg per hari.
Untuk itu, penting bicarakan pada dokter guna menemukan dosis terbaik bagi dirimu.
Adapun dari sumber makanan, menyerupai Biji labu, bayam, lobak Swiss, salmon liar (Alaska), biji bunga matahari, biji wijen, biji rami, bayam, kedelai, dan kacang hitam.
Sumber: Caring.com
7. Jaga kondisi gula darah biar stabil
Gula darah yang rendah menimbulkan timbulnya rasa sakit kepala dan termasuk migrain.
Untuk itu makanan yang dianjurkan untuk Kamu konsumsi yaitu buah dan sayur-sayuran.
Tetapi perlu diketahui, biar Kamu hati-hati dalam mengkonsumsi makanan dengan kandungan manis yang terlalu tinggi, alasannya yakni juga berbahaya untuk tubuh, dapat memicu menicu resiko diabetes.
8. Terapi hidroterapi
Yaitu terapi dengan menggunakan air. Caranya, pertama-tama siapkan air hambar lalu masukkan kaki ke dalamnya, lalu letakkan kain hangat ke episode leher.
Melakukan terapi ini bermanfaaat untuk mengurangi, bahkan menghilangkan migrain, alasannya yakni berfungsi untuk memperlancar pedoman darah dari kepala ke kaki.
Setelah itu, Kamu bisa mandi dengan air hangat untuk menghilangkan rasa tegang yang ada di leher dan punggung.
9. Aroma minyak gosok
Gunakan minyak pemijat (minyak gosok) di episode pelipis, lalu gosokkan. Atau, cara lainnya dengan mengoleskan di sekitar leher yang terasa kaku.
Aroma minyak dan rasa hangatnya bermanfaat untuk membuat badan menjadi terasa nyaman, serta mengurangi rasa sakit i kepala.
10. Mengkonsumsi makanan Asin
Ketika badan mulai mencicipi serangan sakit kepala migrain, maka ambil makanan dengan rasa yang asin, menyerupai keripik asin (salah satunya).
Menikmati makanan asin memiliki kegunaan untuk menghentikan serangan migrain biar tidak semakin parah.
loading...
11. Perhatikan kadar gula darah
Akibat penurunan kadar gula darah memicu terjadinya migrain, alasannya yakni mensugesti glukosa yang dilepaskan ke dalam pedoman darah, jadinya tekanan darah meningkat.
Untuk itu, makan secara teratur dan sehat dalam sehari-hari, jangan hingga telah makan.
Pilih makanan dengan indeks glisemik rendah, menyerupai buah-buahan, sayur-sayuran, yogurt dan keju rendah lemak.
Sebaliknya, hindari makanan dengan GI tinggi menyerupai roti putih, kudapan manis kering, minuman manis dan permen.
Pada sebuah studi yang dilakukan, menunjukkan hasil penelitian bahwa rendahnya tingkat serotonin berkaitan dengan penderita migrain.
Untuk itu, disarnakan mengkonsumsi makanlah kaya akan kanungan protein menyerupai ayam, kalkun, pisang, telur, produk susu, kurma, gandum, kacang-kacangan dan biji-bijian, yang makanan itu semua berfungsi untuk meningkatkan kadar serotonin.
13. Akupunktur
Terapi akupunktur bermanfaat untuk meredakan migren, alasannya yakni berfungsi untuk melepaskan penyumbatan energi dalam tubuh, serta melancarkan pedoman darah, mengendurkan kembali pembuluh darah kecil yang tegang, yang itu tersebut menjadi penyebab munculnya penyakit migraine.
Stress juga bisa mmicu terjadinya migrain pada kepala, yang secara umum stres kuat pada dropnya kondisi tubuh.
Sehingga, penting untuk menjaga kondisi kejiwaan, jangan hingga mengalami depresi yang berkepanjangan yang dapat memicu banyak penyakit, alasannya yakni stres atau depresi menimbulkan menurunnya kemampuan sistem kekebalan tubuh.
15. Jangan malas olahraga ringan
Pada studi tahun 2011 dari University of Gothenburg di Swedia, para peneliti menemukan bahwa latihan aerobik cukup efektif untuk mencegah migrain.
Olahraga ringan membantu untuk mengurangi ketegangan dan menangkal stres, dimana dilema stres dan depresi merupakan pemicu munculnya migrain. Olahraga juga memicu pelepasan endorfin, yang berfungsi sebagai obat penenang ringan.
Departemen Kesehatan dan Layanan Manusia (di Swedia) merekomendasikan 150 menit kegiatan aerobik moderat per minggu, atau 75 menit kegiatan aerobik yang kuat per minggu.
Akan tetapi, hati-hati bahwa latihan intens (berat) malah dapat memperburuk migrain, jadi jangan berlebihan dalam olahraga.
- Keju matang menyerupai cheddar
- Makanan yang telah melalui fermentasi, pengasaman, dan juga pengasinan buatan
- Krim asam
- Konsumsi alkohol
- Konsumsi kandungan kafein yang berlebihan
17. Pijatlah episode pelipis hingga ke episode sekitar kepala. Melakukan hal mudah ini, dapat menghilangkan migran atau sakit kepala secara umum.
18. Mengompres kepala dengan es atau air hambar yang sudah dibungkus kantong plastik dapat untuk meredakan migrain.
Untuk melakukannya, dengan berbaring pada posisi yang nyaman, lalu gosok kompres es di episode yang sakit.
19. Kamu bisa menggunakan obat pereda rasa sakit tanpa resep dokter (obat warung) yang memiliki kandungan parasetamol, aspirin, ibuprofen atau asetaminofen. Cara (menggunakan obat warung) ini hanya untuk mengatasi dilema migrain ringan.
20. Hindari pemicu migrain, menyerupai kebiasaan merokok yang kandungan nikotin di dalamnya berakibat mempersempit pembuluh darah di otak, lalu terlalu banyak berolahraga berat juga tidak baik, stres, contoh tidur yang tiak baik, makanan junk food dan semacamnya. Semua hal tersebut perlu Kamu hindari.
Waspadai migrain dalam kondisi tertentu
Migrain dapat dikatakan sudah biasa terjadi pada banyak orang, sehingga banyak yang menganggap migrain yakni hal yang biasa saja.
Tetapi ada beberapa kondisi tertentu yang membuat kita perlu EXTRA hati-hati dari penyakit migrain, menyerupai ketika mengalami serangan migrain lebih dari lima kali dalam sebulan, maka perlu untuk segera berkonsultasi ke dokter.
Pada sakit kepala tertentu juga bisa merujuk pada resiko penyakit serius lainnya, menyerupai stroke ataupun meningitis, berikut di bawah ini penyakit migrain yang perlu diwaspadai jikalau terjadi gejala di bawah ini:
Ketika ketika mengalami migrain, muncul juga gejala menyerupai disebutkan di atas, maka perlu segera pergi ke dokter atau rumah sakit.
Waspadai migrain dalam kondisi tertentu
Migrain dapat dikatakan sudah biasa terjadi pada banyak orang, sehingga banyak yang menganggap migrain yakni hal yang biasa saja.
Tetapi ada beberapa kondisi tertentu yang membuat kita perlu EXTRA hati-hati dari penyakit migrain, menyerupai ketika mengalami serangan migrain lebih dari lima kali dalam sebulan, maka perlu untuk segera berkonsultasi ke dokter.
Pada sakit kepala tertentu juga bisa merujuk pada resiko penyakit serius lainnya, menyerupai stroke ataupun meningitis, berikut di bawah ini penyakit migrain yang perlu diwaspadai jikalau terjadi gejala di bawah ini:
- Kesulitan berbicara, sehingga gerak bibir susah untuk dimengerti orang lain.
- Sakit kepala terasa sangat parah, yang terjadi secara tiba-tiba, serta sangat terasa nyeri.
- Lengan ataupun satu sisi wajah terasa lemas atau lumpuh.
- Sakit kepala disertai dengan rasa demam, leher kaku, merasa bingung, badan kejang, penglihatan kabur, dan muncul ruam pada kulit.
Ketika ketika mengalami migrain, muncul juga gejala menyerupai disebutkan di atas, maka perlu segera pergi ke dokter atau rumah sakit.
0 Response to "20 Cara Mudah Mengatasi Penyakit Migraine (Sakit Kepala Sebelah)"
Post a Comment