15 Tips Mencegah dan Mengatasi Penyakit Di Musim Hujan & Dingin
Ketika kita berada di demam isu hujan, yang tentunya memiliki aroma cuacanya yang sangat dingin. Berada dalam cuaca yang sedang (normal suhunya), beralih ke cuaca yang dingin, mengakibakan tidak sedikit orang yang mulai terserang banyak sekali penyakit.
Yang menjadi bahasan pada kali ini yaitu bagaimana antisipasi kalau kita memasuki demam isu penghujan, ketika beralih menuju suhu udara yang lebih masbodoh dari biasanya.
Hujan yang terus-menerus dalam jumlah yang besar, juga bisa beresiko terjadinya banjir, yang semakin membuat penyakit lebih “merajalela” untuk menyerang manusia.
Entah itu penyakit menyerupai flu, diare, bahkan yang paling parah yaitu demam berdarah.
Untuk itu benar-benar kita harus bisa menjaga kesehatan tubuh, terutama di demam isu hujan yang cuacanya sangat dingin.
Tips mencegah penyakit di demam isu hujan dan cuaca dingin
1. Konsumsi air hangat
Air hangat yang tentunya sangat cocok dikonsumsi ketika udara terasa sangat dingin, sehingga akan menunjukkan kehangatan pada tubuh nantinya.
Air hangat bisa menjadi detox alami bagi tubuh, guna mengeluarkan racun yang ada dari dalam tubuh. Zat sisa dan racun banyak tersimpan di usus, sehingga nantinya aka dikeluarkan, baik melalui proses urinisasi, buang air besar, maupun melalui keringat.
Jika tidak dikeluarkan, maka toksin (racun) tersebut dapat menyebabkan banyak sekali macam penyakit. Penyakit terparah jawaban dari toksin yang menumpuk di usus yaitu kanker usus.
Jika dilema racun di dalam tubuh dialami pada musi hujan, maka tubuh semakin rentan untuk mudah terserang banyak sekali penyakit. Sehingga ketika musin hujan dan udara masbodoh jangan lupa untuk rajin minum air hangat.
2. Konsumsi vitamin
Kandungan vitamin C dapat mengatsi flu biasa, pasokan vitamin C yang mrncukupi bagi tubuh, dapat memperkuat tubuh supaya tidak mudah terserang penyakit. Beberapa dokter menjelaskan bahwa vitamin C diandalkan sebagai pencegahan tubuh terserang penyakti ketika cuaca dingin.
Proses pergantian demam isu dari demam isu kemarau menuju demam isu hujan dapat mensugesti system imun (kekebalan tubuh) insan menjadi lebih lemah. Ketika sistem imun menurun, penyakit akan lebih rentan menyerang tubuh.
Konsumsi vitamin menjai sangat penting guna menjaga kestabilan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi vitamin C (utamanya) menjadi sangat dianjurkan. Konsumsi vitamin C yang mencukupi kebutuhan tubuh memiliki kegunaan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C dapat diperoleh secara alami dari buah jeruk, buah strawberry, jambu biji, kelengkeng, buah kiwi, apel, tomat, pepaya dan wortel.
3. Hindari merokok
Banyak yang merasa bahwa rokok ada manfaatnya, katanya merokok membawa keringanan sementara ketika udara dingin, karena kepulannya membawa sejumlah kecil panas ke tubuh. Mungkin manfaat rokok hanya sebatas perasaan saja.
Faktanya, asap rokok ternyata beresiko tinggi melemahkan sistem pernapasan seseorang, yang merupakan episode tubuh paling sering terserang ketika demam isu hujan, berupa penyakit, flu, pilek dan batuk.
Penting menghindari merokok ketika demam isu hujan, sehingga daya tahan tubuh dapat bekerja dengan maksimal ketika menghadapi cuaca dingin..
4. Segera mandi ketika kehujanan
Sebagian orang mungkin tidak mengeluh ketika dirinya terkena hujan, tetapi ada sebagian orang lainnya yang mengeluh menerima nyeri pada episode kepala setelah kehujanan. Apakah air hujan dapat membuat kepala menjadi pusing?
Pada sebuah studi, menemukan hasil bahwa resiko sakit kepala bisa menjadi tinggi ketika terjadi terubahan tekanan udara, peningkatan suhu, dan juga kelembapan yang tinggi.
Pada sebagian orang, perubahan cuaca bisa memicu terjadinya ketidak-seimbangan kandungan zat tertentu di dalam otak, termasuk serotonin, sehingga memicu terjadinya sakit kepala dan migrain.
Ketika hujan atau cuaca dingin, virus akan menyebar lebih cepat sehingg membuat seseorang menjadi lebih mudah sakit. Air hujan membuat suhu tubuh lebih masbodoh terutama di tempat kepala,..
...keadaan menyerupai ini membuat tubuh mengambil tindakan untuk mengeluarkan energi lebih besar untuk mengurangi rasa dingin, hal inilah yang menimbulkan sakit kepala.
Manda setelah kehujanan sering diremehkan oleh banyak orang, padahal penyakit dapat berkembang lebih cepat ketika suhu tubuh mengalami perubahan drastis sepeti itu.
Dengan mandi, bisa menstabilkan suhu masbodoh yang dibawa oleh tetes hujan di luar rumah, yang setelah itu tubuh kembali melaksanakan perubahan secara bertahap ke suhu yang normal.
Sehingga, mandi dengan segera, beguna untuk menstabilkan temperatur masbodoh sekaligus juga membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran. Disarankan juga nembilas rambut yang terkena air hujan guna menghilangkan senyawa-senyawa dan gas bersifat asam yang terbawa dalam air hujan,
Selanjutnya, lebih nikmat lagi menghangatkan diri dengan minum teh hangat atau makan kuah hangat menyerupai sup.
5. Pastikan untuk selalu ‘Higienis
Saat demam isu penghujan tubuh lebih rentan terhadap gangguan. Tangan bisanya menjadi media masuknya kuman dan basil ke dalam tubuh. Secara tidak sadar, orang lebih banyak memasukan kuman dan basil ke dalam tubuh melalu tangan.
Sehingga, pastikan untuk selalu higienis, terutama membiasakan mencuci tangan, menyerupai Anda gres tiba di rumah maka segera cucui tangan.
Lalu setiap kali menyentuh barang atau objek maka segera basuh tangan, demikian juga basuh tangan sebelum dan sesudah makan. Sehingga biasakan untuk lebih sering basuh tangan di demam isu hujan.
Selain itu, kalau Anda menyentuh benda yang kotor, maka biasanya mencuci tangan dengan air saja tidak cukup untuk menghilangkan kuman dan bakteri, Anda perlu menggunakan sabun disinfektan.
6. Perhatikan gejala keringat keluar
Sebelum flu berkembang, biasanya tubuh akan mencicipi sesuatu yang tidak enak, dan pikiran juga menjadi sulit difungsikan. Perhatikan dengan baik gejala-gejala yang tidak biasa muncul sehingga dapat diatasi, sebelum bermetamorfosis demam.
Seperti ketika muncul keringat yang aneh, padahal Anda tidak melaksanakan olahraga sama sekali, maka keringat ini menjadi tanda bahwa tubuh sedang berjuang melawan penyakit.
Saat kondisi menyerupai itu maka jaga tubuh baik-baik, hindari acara yang terlalu berat, kalau bisa juga hindari keluar rumah, utamakan untuk istirahat di dalam rumah hingga tubuh pulih dan fit kembali, lalu perbanyak (utamakan) konsumsi minuman / makanan hangat.
7. Konsumsi sup panas
Mengkonsumsi semangkuk sup panas selama masa demam isu hujan atau udara dingin, akan menunjukkan kehangatan bagi tubuh, menunjukkan manfaat supaya tubuh bisa bertahan dengan baik terhadap hujan dan angin masbodoh di demam isu hujan.
Terutama lagi untuk orang-orang yang kehujanan, maka mengkonsumsi sup menunjukkan manfaat besar bagi tubuh, hangatnya sup juga bisa membersihkan tenggorokan dan rongga hidung dari kuman yang menyebabkab penyakit.
Biasanya tidak berapa lama setelah makan sup panas, menyerupai sup ayam, bisa juga menyertakan nasi yang juga masih panas. Saat makan, kuahnya yang masih panas yang disedu sedikit demi sedikit...
...maka, perasaan tersumbat di hidung, nafas yang semula agak sesak, serta gejala-gejala flu lainnya berangsur-angsur dapat hilang. Kebiasan mengkonsumsi sup ayam, disajikan dalam keadaan panas, terutama pada demam isu dingin, kebiasaan ini diterapkan masyarakat di beberapa negara yang menyerupai Amerika, Canada. China,
Kebiasaan makan sup ini sangat membantu untuk mengurangi keluhan-keluhan beberapa penyakit yang berafiliasi dengan demam isu hujan dan dingin, menyerupai flu, asthma, menggigil dll.
Di dalam buku "The Doctors Book Of Food Remedies" yang ditulis oleh Selene Yeager, disana menjelasakn penelitian ynag dilakukan oleh 3 orang seorang jago paru di Mount Sinai Medical Centre, Miami, Florida.
Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa mengkonsumsi sup ayam panas mengatasi dilema penyempitan lubang hidung, mempercepat anutan absorpsi dan melancarkan pembuangan cairan hidung.
Sehingga membantu untuk proses membuang / menghilangkan virus lebih cepat dari rongga saluran nafas, terutama hidung. Manfaatnya supaya anutan darah semakin lancar.
8. Siapkan aksesoris hujan
Hal yang juga sangat penting supaya tidak sakit selama demam isu hujan yaitu memakai perlengkapan hujan. Beberapa komponen utama dari perlengkapan hujan menyerupai payung, mantel hujan atau jaket bertudung, dan sepatu waterproof.
Jika Anda memiliki satu set lengkap aksesoris hujan tersebut, maka sangat baik untuk mencegah tubuh terserang penyakit langganan demam isu hujan.
Mungkin Anda berpikir agak ribet untuk dibawa-bawa, tetapi dibalik 'keribetannya' sangat berguna untuk menjaga tubuh terkena efek udara masbodoh karena demam isu hujan.
Untuk mengakalinya, Anda bisa meninggalkannya di sekolah, kampus atau loker kantor kalau sedang tidak hujan. Anda perlu dua paket perlengkapan hujan, satu paket untuk di rumah, satu lainnya untuk di luar menyerupai kantor, kampus dll karena khawatir ketika hujan tetapi lupa membawa perlengkapan hujan.
9. Bersihkan Lingkungan
Pada lingkungan yang banyak masyarakatnya membuang sampah sembarangan, maka ketika hujan dalam waktu lama bisa menjadikan lingkungan menjadi kotor, yang juga semakin dipcu dengan tingkat kelembapan udara yang lebih tinggi, yang membaut limbah menjadi lebih mudah membusuk,sehingga akhirnya menjadi sumber kuman.
Maka dari itu, penting melaksanakan upaya pembersihan lingkungan, terutama di tempat-tempat kotor yang berpotensi menjadi sarang penyakit. Beberapa hal yang bisa dilakukan yaitu mengubur atau aben sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang...
Lalu menutup ptempat enampungan air sehingga mencegah perkembangbiakan nyamuk demam beradarah, memotong ranting dan rumput yang terlalu banyak (rimbun) karena lingkungan yang terlalu teduh, berair dan kotor menjadi sarang nyamuk penyebab DBD berkembang biak.
10. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Udara yang masbodoh menjadikan alasan rasa haus jarang terjadi, sehingga disinilah penyebab kesalahan banyak orang malas mengkonsumsi air putih yang mencukupi bagi tubuh. Sebuah fakta, bahwa padamusim kemarau maupun demam isu penghujan, kebutuhan cairan tubuh tetap sama.
Semua makanan yang masuk kedalam tubuh perlu dicerna, untuk bisa mencernanya baik maka memerlukan cairan. Manfaat lainnya, cairan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain air putih yang utama, Anda juga bisa sesekali mengkonsumsi teh dan kopi.
11. Jaga asupan makanan
Penting untuk menjaga asupan makanan. Yang disarankan yaitu mengutamakan mengkonsumsi makanan hangat dan berkuah, sehingga tubuh akan merasa hangat ketika kondisi udara yang masbodoh tiidak bersahabat.
Anda bisa mengkonsumsi sup kuah, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam dan makanan berkuah lainnya, yang dapat menyehatkan dan menghangatkan tubuh.
12. Makan ketika lapar
Suhu masbodoh membuat malas minum, tetapi sebaliknya akan membuat nafsu makan menjadi lebih besar. Perlu diketahui, metabolisme tubuh pada demam isu masbodoh (hujan) menjadi lebih lambat.
Itu artinya, bukanlah hal yang baik kalau Anda terus-terusan menuruti nafsu makan yang sangat besar, karena didak seimbang dengan kondisi metabolisme tubuh yang melambat ketika udara dingin.
Akibat buruk dari hal itu yaitu obesitas (tubuh kegemukan). Selain itu juga membuat kesehatan tubuh secara umum menurun. Perut yang secara-terus menerus diisi tanpa ada proses pembakaran (metabolisme) yang seimbang, menimbulkan jawaban buruk pada kesehatan tubuh.
13. Perhatikan contoh tidur
Udara masbodoh bisa membuat orang-orang bermalas-malasan dan lebih senang tidur. Dalam melaksanakan istirahat dan tidurlah juga perlu dilakukan secukupnya, jangan hingga tidur secara berlebihan, sehingga menyebabkan tubuh menjadi lemas, otot kaku serta menurunkan kemampuan tubuh.
Adapun tidur yang cukup (tidak berlebihan dan tidak kurang) sangat bermanfaat untuk memulihkan kembali stamina dan menjaga kondisi sistem kekebalan tubuh supaya tetap baik.
Yang disarankan yaitu tidur sekitar jam 8-9 malam, lalu bangkit sebelum subuh. Setelah itu tidur siang selama 30-60 menit juga disarankan untuk dilakukan.
14. Utamakan mengunakan pakaian yang tebal
Pakaian juga sangat pentign diperhatikan di masa-masamusim penghujan. Baju yang telalu tipis dan transparan dapat berakibat kurang baik kalau dipilih kurang ketika demam isu ini, terutama kalau aktifitas yang dilakukan sering di luar ruangan.
Sehingga, utamakan untuk memilih pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat bagi tubuh. Yang manfaatnya untuk menjaga tubuh dari udara yang sangat dingin.
Selain itu, usahakan menggunakan pakaian yang kering. Biasanya cucian yang sulit kering ketika demam isu hujan karena sinar matahari terhalang awan tebal. Kondisi pakaian yang lembab yang berarti masih menyimpan air, bisa menjadi sarang bagi kuman penyakit.
15. Lakukan olahraga rutin
Olahraga outdoor (luar ruangan) menjadi berkurang intensitasnya karena kondisi yang sering hujan dan di luar terasa dingin.
Untuk itu, Anda bisa mencoba jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan, menyerupai senam aerobik, sit up, push up, lompat tali, dll.
Tips mengatasi penyakit di demam isu hujan
1. Flu / influenza
Penyebaran virus influenza sangat sering melalui kontak pribadi dengan objek yang disana terdapat virus influenza. Biasakan diri ketika ingin makan, basuh terlebih dahulu tangan dengan menggunakan air yang bersih. Tetapi kalau tangan sangat kotor, maka perlu menggunakan sabun.
Hal lainnya yang perlu mendapat perhatian yaitu menghindari tangan terlalu sering untuk memegang episode tubuh menyerupai mata, hidung, dan mulut, karena virus influenza masuk melalui episode tubuh tersebut.
Kemudian juga tetap makan-makanan yang bergizi, menyerupai buah dan sayur-sayuran, sehingga nantinya tubuh kita akan siap untuk menghadapi cuaca yang ekstrim.
Ada beberapa tips yang perlu dijalankan untuk mengatasi penyebaran penyakit diare:
3. Demam berdarah
Diantara kedua penyakit pada demam isu hujan menyerupai yang disebutkan diatas (flu dan diare), penyakit demam berdarah yang paling berbahaya.
Ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk mencegah dari penyebaran penyakit diare.
Tidak ada obat-obatan khusus untuk mengobati DBD, gejala penyakit ini bisa diatasi dengan meminum banyak cairan (paling wajib), minum jus jambu kelutuk, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi parasetamol. Dengan cara pengobatan ini, biasanya DBD akan sembuh dalam waktu 1-2 minggu.
Walaupun jarang terjadi, penyakit DBD bisa bermetamorfosis sebuah komplikasi berbahaya, sering disebut sebagai DBD berat.
DBD berat menyebabkan tubuh mengalami penurunan tekanan darah, kerusakan organ, dan pendarahan. Dalam kondisi menyerupai ini, perlu membawa penderita DBD berat ke rumah sakit untuk menerima penanganan secepatnya, karena jawaban terburuknya bisa menyebabkan kematian kalau sangat terlambat ditangani.
Penutup
Sediakan payung, jas hujan, maupun jaket. Sehingga kita akan bisa terlindungi dalam melaksanakan acara di luar rumah.Kemudian hindari melaksanakan aktifitas yang terlalu berat, lalu minum air putih yang cukup, terutama minuman yang hangat...
...entah itu air putih hangat maupun teh hangat. Tetapi kalau Anda terkena penyakit gula, maka lebih baik pilih air putih hangat.
Yang menjadi bahasan pada kali ini yaitu bagaimana antisipasi kalau kita memasuki demam isu penghujan, ketika beralih menuju suhu udara yang lebih masbodoh dari biasanya.
Hujan yang terus-menerus dalam jumlah yang besar, juga bisa beresiko terjadinya banjir, yang semakin membuat penyakit lebih “merajalela” untuk menyerang manusia.
Entah itu penyakit menyerupai flu, diare, bahkan yang paling parah yaitu demam berdarah.
Untuk itu benar-benar kita harus bisa menjaga kesehatan tubuh, terutama di demam isu hujan yang cuacanya sangat dingin.
Tips mencegah penyakit di demam isu hujan dan cuaca dingin
1. Konsumsi air hangat
Air hangat yang tentunya sangat cocok dikonsumsi ketika udara terasa sangat dingin, sehingga akan menunjukkan kehangatan pada tubuh nantinya.
Air hangat bisa menjadi detox alami bagi tubuh, guna mengeluarkan racun yang ada dari dalam tubuh. Zat sisa dan racun banyak tersimpan di usus, sehingga nantinya aka dikeluarkan, baik melalui proses urinisasi, buang air besar, maupun melalui keringat.
Jika tidak dikeluarkan, maka toksin (racun) tersebut dapat menyebabkan banyak sekali macam penyakit. Penyakit terparah jawaban dari toksin yang menumpuk di usus yaitu kanker usus.
Jika dilema racun di dalam tubuh dialami pada musi hujan, maka tubuh semakin rentan untuk mudah terserang banyak sekali penyakit. Sehingga ketika musin hujan dan udara masbodoh jangan lupa untuk rajin minum air hangat.
2. Konsumsi vitamin
Kandungan vitamin C dapat mengatsi flu biasa, pasokan vitamin C yang mrncukupi bagi tubuh, dapat memperkuat tubuh supaya tidak mudah terserang penyakit. Beberapa dokter menjelaskan bahwa vitamin C diandalkan sebagai pencegahan tubuh terserang penyakti ketika cuaca dingin.
Proses pergantian demam isu dari demam isu kemarau menuju demam isu hujan dapat mensugesti system imun (kekebalan tubuh) insan menjadi lebih lemah. Ketika sistem imun menurun, penyakit akan lebih rentan menyerang tubuh.
Konsumsi vitamin menjai sangat penting guna menjaga kestabilan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi vitamin C (utamanya) menjadi sangat dianjurkan. Konsumsi vitamin C yang mencukupi kebutuhan tubuh memiliki kegunaan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C dapat diperoleh secara alami dari buah jeruk, buah strawberry, jambu biji, kelengkeng, buah kiwi, apel, tomat, pepaya dan wortel.
3. Hindari merokok
Banyak yang merasa bahwa rokok ada manfaatnya, katanya merokok membawa keringanan sementara ketika udara dingin, karena kepulannya membawa sejumlah kecil panas ke tubuh. Mungkin manfaat rokok hanya sebatas perasaan saja.
Faktanya, asap rokok ternyata beresiko tinggi melemahkan sistem pernapasan seseorang, yang merupakan episode tubuh paling sering terserang ketika demam isu hujan, berupa penyakit, flu, pilek dan batuk.
Penting menghindari merokok ketika demam isu hujan, sehingga daya tahan tubuh dapat bekerja dengan maksimal ketika menghadapi cuaca dingin..
4. Segera mandi ketika kehujanan
Sebagian orang mungkin tidak mengeluh ketika dirinya terkena hujan, tetapi ada sebagian orang lainnya yang mengeluh menerima nyeri pada episode kepala setelah kehujanan. Apakah air hujan dapat membuat kepala menjadi pusing?
Pada sebuah studi, menemukan hasil bahwa resiko sakit kepala bisa menjadi tinggi ketika terjadi terubahan tekanan udara, peningkatan suhu, dan juga kelembapan yang tinggi.
Pada sebagian orang, perubahan cuaca bisa memicu terjadinya ketidak-seimbangan kandungan zat tertentu di dalam otak, termasuk serotonin, sehingga memicu terjadinya sakit kepala dan migrain.
Ketika hujan atau cuaca dingin, virus akan menyebar lebih cepat sehingg membuat seseorang menjadi lebih mudah sakit. Air hujan membuat suhu tubuh lebih masbodoh terutama di tempat kepala,..
...keadaan menyerupai ini membuat tubuh mengambil tindakan untuk mengeluarkan energi lebih besar untuk mengurangi rasa dingin, hal inilah yang menimbulkan sakit kepala.
Manda setelah kehujanan sering diremehkan oleh banyak orang, padahal penyakit dapat berkembang lebih cepat ketika suhu tubuh mengalami perubahan drastis sepeti itu.
Dengan mandi, bisa menstabilkan suhu masbodoh yang dibawa oleh tetes hujan di luar rumah, yang setelah itu tubuh kembali melaksanakan perubahan secara bertahap ke suhu yang normal.
Sehingga, mandi dengan segera, beguna untuk menstabilkan temperatur masbodoh sekaligus juga membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran. Disarankan juga nembilas rambut yang terkena air hujan guna menghilangkan senyawa-senyawa dan gas bersifat asam yang terbawa dalam air hujan,
Selanjutnya, lebih nikmat lagi menghangatkan diri dengan minum teh hangat atau makan kuah hangat menyerupai sup.
5. Pastikan untuk selalu ‘Higienis
Saat demam isu penghujan tubuh lebih rentan terhadap gangguan. Tangan bisanya menjadi media masuknya kuman dan basil ke dalam tubuh. Secara tidak sadar, orang lebih banyak memasukan kuman dan basil ke dalam tubuh melalu tangan.
Sehingga, pastikan untuk selalu higienis, terutama membiasakan mencuci tangan, menyerupai Anda gres tiba di rumah maka segera cucui tangan.
Lalu setiap kali menyentuh barang atau objek maka segera basuh tangan, demikian juga basuh tangan sebelum dan sesudah makan. Sehingga biasakan untuk lebih sering basuh tangan di demam isu hujan.
Selain itu, kalau Anda menyentuh benda yang kotor, maka biasanya mencuci tangan dengan air saja tidak cukup untuk menghilangkan kuman dan bakteri, Anda perlu menggunakan sabun disinfektan.
Sebelum flu berkembang, biasanya tubuh akan mencicipi sesuatu yang tidak enak, dan pikiran juga menjadi sulit difungsikan. Perhatikan dengan baik gejala-gejala yang tidak biasa muncul sehingga dapat diatasi, sebelum bermetamorfosis demam.
Seperti ketika muncul keringat yang aneh, padahal Anda tidak melaksanakan olahraga sama sekali, maka keringat ini menjadi tanda bahwa tubuh sedang berjuang melawan penyakit.
Saat kondisi menyerupai itu maka jaga tubuh baik-baik, hindari acara yang terlalu berat, kalau bisa juga hindari keluar rumah, utamakan untuk istirahat di dalam rumah hingga tubuh pulih dan fit kembali, lalu perbanyak (utamakan) konsumsi minuman / makanan hangat.
7. Konsumsi sup panas
Mengkonsumsi semangkuk sup panas selama masa demam isu hujan atau udara dingin, akan menunjukkan kehangatan bagi tubuh, menunjukkan manfaat supaya tubuh bisa bertahan dengan baik terhadap hujan dan angin masbodoh di demam isu hujan.
Terutama lagi untuk orang-orang yang kehujanan, maka mengkonsumsi sup menunjukkan manfaat besar bagi tubuh, hangatnya sup juga bisa membersihkan tenggorokan dan rongga hidung dari kuman yang menyebabkab penyakit.
Biasanya tidak berapa lama setelah makan sup panas, menyerupai sup ayam, bisa juga menyertakan nasi yang juga masih panas. Saat makan, kuahnya yang masih panas yang disedu sedikit demi sedikit...
...maka, perasaan tersumbat di hidung, nafas yang semula agak sesak, serta gejala-gejala flu lainnya berangsur-angsur dapat hilang. Kebiasan mengkonsumsi sup ayam, disajikan dalam keadaan panas, terutama pada demam isu dingin, kebiasaan ini diterapkan masyarakat di beberapa negara yang menyerupai Amerika, Canada. China,
Kebiasaan makan sup ini sangat membantu untuk mengurangi keluhan-keluhan beberapa penyakit yang berafiliasi dengan demam isu hujan dan dingin, menyerupai flu, asthma, menggigil dll.
Di dalam buku "The Doctors Book Of Food Remedies" yang ditulis oleh Selene Yeager, disana menjelasakn penelitian ynag dilakukan oleh 3 orang seorang jago paru di Mount Sinai Medical Centre, Miami, Florida.
Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa mengkonsumsi sup ayam panas mengatasi dilema penyempitan lubang hidung, mempercepat anutan absorpsi dan melancarkan pembuangan cairan hidung.
Sehingga membantu untuk proses membuang / menghilangkan virus lebih cepat dari rongga saluran nafas, terutama hidung. Manfaatnya supaya anutan darah semakin lancar.
8. Siapkan aksesoris hujan
Hal yang juga sangat penting supaya tidak sakit selama demam isu hujan yaitu memakai perlengkapan hujan. Beberapa komponen utama dari perlengkapan hujan menyerupai payung, mantel hujan atau jaket bertudung, dan sepatu waterproof.
Jika Anda memiliki satu set lengkap aksesoris hujan tersebut, maka sangat baik untuk mencegah tubuh terserang penyakit langganan demam isu hujan.
Mungkin Anda berpikir agak ribet untuk dibawa-bawa, tetapi dibalik 'keribetannya' sangat berguna untuk menjaga tubuh terkena efek udara masbodoh karena demam isu hujan.
Untuk mengakalinya, Anda bisa meninggalkannya di sekolah, kampus atau loker kantor kalau sedang tidak hujan. Anda perlu dua paket perlengkapan hujan, satu paket untuk di rumah, satu lainnya untuk di luar menyerupai kantor, kampus dll karena khawatir ketika hujan tetapi lupa membawa perlengkapan hujan.
loading...
9. Bersihkan Lingkungan
Pada lingkungan yang banyak masyarakatnya membuang sampah sembarangan, maka ketika hujan dalam waktu lama bisa menjadikan lingkungan menjadi kotor, yang juga semakin dipcu dengan tingkat kelembapan udara yang lebih tinggi, yang membaut limbah menjadi lebih mudah membusuk,sehingga akhirnya menjadi sumber kuman.
Maka dari itu, penting melaksanakan upaya pembersihan lingkungan, terutama di tempat-tempat kotor yang berpotensi menjadi sarang penyakit. Beberapa hal yang bisa dilakukan yaitu mengubur atau aben sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang...
Lalu menutup ptempat enampungan air sehingga mencegah perkembangbiakan nyamuk demam beradarah, memotong ranting dan rumput yang terlalu banyak (rimbun) karena lingkungan yang terlalu teduh, berair dan kotor menjadi sarang nyamuk penyebab DBD berkembang biak.
10. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Udara yang masbodoh menjadikan alasan rasa haus jarang terjadi, sehingga disinilah penyebab kesalahan banyak orang malas mengkonsumsi air putih yang mencukupi bagi tubuh. Sebuah fakta, bahwa padamusim kemarau maupun demam isu penghujan, kebutuhan cairan tubuh tetap sama.
Semua makanan yang masuk kedalam tubuh perlu dicerna, untuk bisa mencernanya baik maka memerlukan cairan. Manfaat lainnya, cairan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain air putih yang utama, Anda juga bisa sesekali mengkonsumsi teh dan kopi.
11. Jaga asupan makanan
Penting untuk menjaga asupan makanan. Yang disarankan yaitu mengutamakan mengkonsumsi makanan hangat dan berkuah, sehingga tubuh akan merasa hangat ketika kondisi udara yang masbodoh tiidak bersahabat.
Anda bisa mengkonsumsi sup kuah, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam dan makanan berkuah lainnya, yang dapat menyehatkan dan menghangatkan tubuh.
12. Makan ketika lapar
Suhu masbodoh membuat malas minum, tetapi sebaliknya akan membuat nafsu makan menjadi lebih besar. Perlu diketahui, metabolisme tubuh pada demam isu masbodoh (hujan) menjadi lebih lambat.
Itu artinya, bukanlah hal yang baik kalau Anda terus-terusan menuruti nafsu makan yang sangat besar, karena didak seimbang dengan kondisi metabolisme tubuh yang melambat ketika udara dingin.
Akibat buruk dari hal itu yaitu obesitas (tubuh kegemukan). Selain itu juga membuat kesehatan tubuh secara umum menurun. Perut yang secara-terus menerus diisi tanpa ada proses pembakaran (metabolisme) yang seimbang, menimbulkan jawaban buruk pada kesehatan tubuh.
13. Perhatikan contoh tidur
Udara masbodoh bisa membuat orang-orang bermalas-malasan dan lebih senang tidur. Dalam melaksanakan istirahat dan tidurlah juga perlu dilakukan secukupnya, jangan hingga tidur secara berlebihan, sehingga menyebabkan tubuh menjadi lemas, otot kaku serta menurunkan kemampuan tubuh.
Adapun tidur yang cukup (tidak berlebihan dan tidak kurang) sangat bermanfaat untuk memulihkan kembali stamina dan menjaga kondisi sistem kekebalan tubuh supaya tetap baik.
Yang disarankan yaitu tidur sekitar jam 8-9 malam, lalu bangkit sebelum subuh. Setelah itu tidur siang selama 30-60 menit juga disarankan untuk dilakukan.
14. Utamakan mengunakan pakaian yang tebal
Pakaian juga sangat pentign diperhatikan di masa-masamusim penghujan. Baju yang telalu tipis dan transparan dapat berakibat kurang baik kalau dipilih kurang ketika demam isu ini, terutama kalau aktifitas yang dilakukan sering di luar ruangan.
Sehingga, utamakan untuk memilih pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat bagi tubuh. Yang manfaatnya untuk menjaga tubuh dari udara yang sangat dingin.
Selain itu, usahakan menggunakan pakaian yang kering. Biasanya cucian yang sulit kering ketika demam isu hujan karena sinar matahari terhalang awan tebal. Kondisi pakaian yang lembab yang berarti masih menyimpan air, bisa menjadi sarang bagi kuman penyakit.
15. Lakukan olahraga rutin
Olahraga outdoor (luar ruangan) menjadi berkurang intensitasnya karena kondisi yang sering hujan dan di luar terasa dingin.
Untuk itu, Anda bisa mencoba jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan, menyerupai senam aerobik, sit up, push up, lompat tali, dll.
1. Flu / influenza
Penyebaran virus influenza sangat sering melalui kontak pribadi dengan objek yang disana terdapat virus influenza. Biasakan diri ketika ingin makan, basuh terlebih dahulu tangan dengan menggunakan air yang bersih. Tetapi kalau tangan sangat kotor, maka perlu menggunakan sabun.
Hal lainnya yang perlu mendapat perhatian yaitu menghindari tangan terlalu sering untuk memegang episode tubuh menyerupai mata, hidung, dan mulut, karena virus influenza masuk melalui episode tubuh tersebut.
Kemudian juga tetap makan-makanan yang bergizi, menyerupai buah dan sayur-sayuran, sehingga nantinya tubuh kita akan siap untuk menghadapi cuaca yang ekstrim.
2. Diare
Penyakit diare disebabkan karena makhluk menyerupai benalu cacing dan amuba yang bisa masuk melaksanakan kulit, sehingga setiap orang akan sangat rentan untuk terkena penyakit diare.
Penyakit diare disebabkan karena makhluk menyerupai benalu cacing dan amuba yang bisa masuk melaksanakan kulit, sehingga setiap orang akan sangat rentan untuk terkena penyakit diare.
Ada beberapa tips yang perlu dijalankan untuk mengatasi penyebaran penyakit diare:
- Menjaga kebersihan lingkungan, terutama perlu menjaga kebersihan selokan, karena ketika air selokan meluap akan membawa banyak sekali penyakit, untuk itu biasakan untuk membuang sampah pada tempatnya, jangan membuang sampah pada selokan yang disana terdapat air.
- Kemudian biasakan juga untuk mencuci tangan dan kaki.
- Menggunakan ganjal kaki untuk mencegah masuknya kotoran dan benalu melalui kulit.
- Hal lainnya yaitu selalu untuk menyediakan oralit di rumah, sehingga ketika terserang diare (semoga kita tidak mengalaminya), maka bisa pribadi mengobati dengan oralit.
3. Demam berdarah
Diantara kedua penyakit pada demam isu hujan menyerupai yang disebutkan diatas (flu dan diare), penyakit demam berdarah yang paling berbahaya.
Ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk mencegah dari penyebaran penyakit diare.
- Yang pertama yaitu menjaga kebersihan di sekitar rumah, menyerupai membersihkan selokan dari banyak sekali sampah yang dibuang di selokan. Sehingga jangan buang sampah di selokan karena sangat berbahaya akibatnya.
- Tutup setiap air yang ditampung supaya tidak menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk, terutama yang di kamar mandi.
- Menyiangi kebun supaya menghindari berkembang biaknya nyamuk aedes aegepti.
Tidak ada obat-obatan khusus untuk mengobati DBD, gejala penyakit ini bisa diatasi dengan meminum banyak cairan (paling wajib), minum jus jambu kelutuk, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi parasetamol. Dengan cara pengobatan ini, biasanya DBD akan sembuh dalam waktu 1-2 minggu.
Walaupun jarang terjadi, penyakit DBD bisa bermetamorfosis sebuah komplikasi berbahaya, sering disebut sebagai DBD berat.
DBD berat menyebabkan tubuh mengalami penurunan tekanan darah, kerusakan organ, dan pendarahan. Dalam kondisi menyerupai ini, perlu membawa penderita DBD berat ke rumah sakit untuk menerima penanganan secepatnya, karena jawaban terburuknya bisa menyebabkan kematian kalau sangat terlambat ditangani.
Penutup
Sediakan payung, jas hujan, maupun jaket. Sehingga kita akan bisa terlindungi dalam melaksanakan acara di luar rumah.Kemudian hindari melaksanakan aktifitas yang terlalu berat, lalu minum air putih yang cukup, terutama minuman yang hangat...
...entah itu air putih hangat maupun teh hangat. Tetapi kalau Anda terkena penyakit gula, maka lebih baik pilih air putih hangat.
0 Response to "15 Tips Mencegah dan Mengatasi Penyakit Di Musim Hujan & Dingin"
Post a Comment