16 Manfaat Kandungan Air Kelapa Hijau [Bahaya Berlebihan Minum Air Kelapa]

Tentunya kita semua mengetahui perihal pohon kelapa, apalagi yang tinggal di kawasan pantai. Uniknya semua episode yang ada pada pohon kelapa memiliki manfaat.

Peminat buah kelapa cukup banyak, sehingga buah kelapa menpunyai nilai ekonomis yang cukup tinggi, buah kelapa banyak di jual di pasaran, buah kelapa mudah ditemukan dimana-mana.

Peminat buah kelapa semakin tinggi, karena masyarakat semakin banyak yang mengetahui perihal banyaknya manfaat yang terkandung pada air kelapa hijau.

Jenis kelapa hijau ini sangat digemari di masyarakat, harga dari air kelapa hijau lebih mahal dibandingkan dengan air kelapa biasa.

Air kelapa hijau baik sangat disarankan untuk diminum oleh anak-anak, remaja, orang tua, ibu hamil dan bayi.

Rasa air kelapa yang sangat nikmat dan segar, sangat pas untuk menghilangkan dahaga haus terutama di siang hari ketika terik matahari yang menyengat.

Pembahasan kali ini tentang:

1. Manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan tubuh (16 manfaat)
2. Apa ancaman terlalu banyak minum air kelapa?

Manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan tubuh

1. Mengandung isotonik

Ketika kita lesu dan mengalami dehidrasi, apalagi disaat siang yang sangat panas, maka air kelapa mengandung larutan isotonik yang bisa untuk melaksanakan re-hidrasi pada tubuh, sehingga tubuh segar kembali.

Air kelapa banyak juga berperan sebagai minuman elektrolit yang mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.

Minuman kelapa hijau kaya akan potasium dan antioksidan, relatif rendah kalori dan gula. Para mahir mengatakan bahwa air kelapa merupakan minuman olahraga, tetapi tidak bisa mengganti air putih sebagai sumber utama minuman sehari-hari untuk menghindari dehirasi. Demikian menurut situs Livescience.com

Allison Massey, spesialis diet terdaftar di Mercy Medical Center di Baltimore, mengatakan bahwa Air kelapa ialah pilihan minuman yang banyak manfaat gizi, sebagai sumber kalium dan sejumlah kecil natrium, magnesium, kalsium dan fosfor.

Namun, para mahir menekankan bahwa air biasa (air putih) tetap menjadi sumber utama hidrasi, yang terbaik ialah bervariasi, dengan mengkonsumsi air kelapa sebagai tambahan pilihan minuman sehat, dengna minuman utama (paling sering) yang dikonsumsi ialah air putih.

Penelitian menunjukkan bahwa porsi 12 ons air kelapa memiliki lebih banyak kalium dibandingkan sebuah pisang. Air kelapa terkandung lebih banyak kalium dari pada minuman olahraga menyerupai Gatorade atau Powerade.

Sebuah porsi 11,2 ons air kelapa memiliki 690 mg kalium, sedangkan porsi 12 ons Gatorade hanya memiliki 140 mg dari nutrisi.

Kandungan kalium di dalam air kelapa hijau bermanfaat untuk menghilangkan kram otot. Chhandashri Bhattacharya, dosen kimia di Indiana University Southeast di New Albany melaksanakan analisa pada air kelapa.

Chhandashri Bhattacharya menemukan bahwa minum air kelapa dapat menjadi pilihan yang baik bagi sebagian orang sebagai sarana hidrasi. Dalam olahraga, maka tergantung dari individu, intensitas dan durasi olahraga yang dilakukan.

Secara umum, orang-orang yang berolahraga kurang dari 60 menit, air putih sudah menjadi pilihan terbaik untuk hidrasi. Adapun kalau latihan (olahraga) berat yang mengeluarkan banyak keringat, maka tambahan minuman air kelapa hijau cukup diandalkan untuk mengisi elektrolit tubuh.

Kristin Kirkpatrick, spesialis diet terdaftar di Klinik Cleveland mengatakan bahwa minum air kelapa tidak mutlak diharapkan untuk kesehatan, tetapi elektrolit di dalamnya mungkin sangat bermanfaat. Seperti ketika kondisi hari yang panas sehingga mengeluarkan keringat banyak.


2. Untuk pencernaan

Air kelapa baik untuk pencernaan karena kandungannya yang rendah lemak dan kalori, yang juga dapat mencegah dari kelebihan berat badan.

Bagi Anda yang mengalami problem pada organ sistem pencernaan, menyerupai problem susah buang air besar, disarankan untuk mengkonsumsi air kelapa hijau sebagai obatnya.

Kandungan yang ada di dalam air kelapa hijau memiliki kegunaan untuk mengurai racun yang ada di dalam tubuh, sehingga hasilnya racun dan kotoran yang ada di dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui proses buang air besar secara lancar.

Air kelapa hijau dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh melalui enzim bioaktif, selain itu air kelapa juga memiliki kegunaan untuk menenangkan usus yang terasa nyeri.

3. Mengatasi rambut rontok

Air kelapa bisa melancarkan terusan dan sirkulasi darah di dalam tubuh, yang manfaatnya untuk mengatasi problem kerontokan pada rambut.

Rasa tidak percaya diri mengenakan pakaian hitam karena  khawatir rambut atau ketombe yang rontok terang terlihat, maka untuk mengatasi ketidaknyamanan ini, sampai nantinya dapat menyebabkan kebotakan.

Anda dapat mengatasinya hanya dengan resep  tradisional dari kelapa hijau saja, yang banyak orang telah mencicipi manfaatnya, selain juga untuk mengatasi problem ketombe.

Buah kelapa hijau, ciri-cirinya buahnya berwarna hijau cerah, berbentuk kerucut, dan diselimuti oleh serabut yang tebal.

Bahan-bahan yang yang dibutuhkan untuk membuat ramuan tradisional ini, yaitu sebuah kelapa hijau dan satu sendok teh garam.

Cara membuatnya, pertama-tama ambil kelapa hijau, lalu buatlah lubang pada buahnya (sama menyerupai ketika ingin meminum airnya.

Setelah itu masukkan garam ke dalam air kelapa melalui lubang tersebut, lalu diamkan di luar ruangan selama semalaman.

Air kelapa yang sudah dicampur garam itu, maka saatnya untuk dioleskan pada kulit kepala sampai ujung rambut, disarankan melakukannya menjelang tidur malam.

Anda dapat memmijat-mijat lembut pada kulit kepala yang telah diolesi ramuan air kelapa tersebut, sehingga hasilnya lebih maksimal.

Lali Anda bisa membungkus rambut dengan handuk atau lainnya, tujuannya untuk membiarkannya semalaman, sehingga pagi harinya gres mencuci.

Atau kalau tidak ingin serepot itu, bisa dengan membiarkan rambut yang bari saja diolesi ramuan air kelapa tersebut, biarkan selama 1-2 jam, lalu gres mencuci rambut.

Tentunya semoga problem rambut ronrok dapat semakin diminimalisir, maka penting menerapkan gaya hidup sehat, sangat dianjurkan untuk mengonsumsil banyak sayur dan buah...

...dan kurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan minyak, supaya kondisi kulit kepala terhindar dari banyak berminyak.

4. Membantu kerja sistem imun

Kandungan asam laurat yang terdapat di dalam air kelapa hijau, berperan untuk membunuh virus dan bakteri, sehingga membantu tubuh dalam menjaga sistem imun (kekebalan tubuh), menyerupai untuk membunuh cacing berbahaya dan candida di dalam tubuh.

Kandungan yang ada pada air kelapa bisa berperan sebagai anti-biotik, anti-jamur dan anti-bakteri untuk mencegah penyakit.

Air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, membantu untuk membersihkan tubuh dari basil yang menyebabkan infeksi terusan kemih, penyakit gusi, dan beberapa problem lainnya.

loading...

5. Menjaga kesehatan jantung

Air kelapa bisa menjadi minuman yang sangat baik dan bergizi untuk pasien jantung dan diabetes, serta membantu dalam upaya penurunan berat tubuh kalau mengalami berat tubuh berlebih, hal itu karena air kelapa tidak memiliki kandungan gula yang berlebihan.

Menurut situs Draxe.com, beberapa elektrolit yang ditemukan di dalam air kelapa, khususnya kalsium dan magnesium, membantu untuk mnurunkan resiko stres dan mencegah ketegangan otot.

Kekurangan mineral dapat memicu resiko tinggi mengalami stres. Manfaat kallsium, selain menjaga gigi dan tulang semoga sehat dan kuat, kalsium membantu relaksasi otot polos. membantu menjaga semua otot semoga rileks, yang termasuk otot jantung, sehingga bermanfaat untuk menurunkan risiko serangan jantung.

Sebuah studi 2006 menemukan bahwa tikus yang diberikan air kelapa memiliki kesempatan menurun terkena serangan jantung. Air kelapa membantu menurunkan kadar kolesterol total trigliserida, dan kolesterol LDL, khususnya kolesterol yang ditemukan dalam hati.

Pada sebuah penelitian dengan objek hewan, air kelapa membantu tikus pulih lebih cepat dari problem serangan jantung.

Para peneliti percaya bahwa manfaat air kelapa untuk kesehatan jantung mungkin karena kandungan kalium, kalsium, dan magnesium di dalam air kelapa. Selain itu, semua elektrolit membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

6. Mengatasi dan mencegah infeksi

Air kelapa juga bisa berperan sebagai “obat alami” yang berguna untuk menyembuhkan infeksi urin. Di negara-negara Asia di mana kelapa berlimpah, air kelapa digunakan untuk mencegah infeksi terusan kemih.

Air kelapa dapat menjadi diuretik alami untuk menghancurkan basil dari terusan kemih. Adapun cara yang lebih efektif ialah dengan minum jus cranberry untuk mencegah basil E.coli.

Bakteri E coli yang paling renran menyebabkan infeksi terusan kemih, yang dapat melekat pada dinding terusan kemih.

Minum air kelapa dapat membunuh basil yang menyebabkan infeksi ragi yang menyebabkan infeksi terusan kemih. Jika wanita mengalami problem infeksi pada vagina, maka disarankan sering minum air kelapa. Buah dan air kelapa muda juga bisa untuk menyembuhkan infeksi urine.

7. Menurunkan berat badan

Tentunya kita tidak ingin mengalami berat tubuh yang berlebihan (obesitas), terutama untuk kebanyakan wanita yang “mati-matian” menjaga berat badannya semoga tidak berlebihan.

Sehingga tidak sedikit wanita yang mengkonsumsi obat-obatan untuk mendapatkan berat tubuh ideal secara instan. Akan tetapi penggunaan obat kimia untuk penurun berat tubuh menyerupai terdaapt efek samping yang bisa berbahaya bagi kesehatan.

Selain itu, harga dari obat penurun berat tubuh menyerupai itu umumnya tidaklah murah. Maka dari itu, yang lebih disarankan dalam usaha menurunkan berat tubuh ialah rajin minum air kelapa hijau.

Kandungan-kandungan yang terdapat di dalam air kelapa hijau memiliki kegunaan untuk menurunkan berat tubuh secara alami.

Di dalam Air kelapa hijau memiliki kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang rendah. Selain itu, tidak ada efek samping atau dampak buruk dari mengkonsumsi air kelapa hijau, sehingga disarankan minum air kepala sebagai “obat” penurun berat badan.

8. Menghilangkan dehidrasi

Air kelapa hijau sebenarnys punya kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh, dan kandungan elektrolit yang terkandung pada air kelapa hijau sangat tinggi.

Air kelapa hijau terdapat kandungan elektrolit yang tinggi berguna untuk menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh.

Kandungan lainnya di dalam air kelapa hijau ialah potasium, manfaatnya untuk menjaga tekanan air di dalam sel dan darah, sehingga tubuh terhindar dari problem kekurangan cairan, baik pada sel tubuh dan darah.

Air kelapa hijau sangat mudah diserap tubuh, atas alasan inilah yang menyebabkan air kelapa hijau bisa secara efektif untuk menghilangkan dehidrasi di dalam tubuh.

Menurut situs Dripdrop.com,  air kelapa memang mengandung elektrolit, akan tetapi kandungan elektrolitnya tidak cukup kalau untuk mengatasi dehidrasi karena latihan keras dan intens, serta akhir diare.

Menurut penelitian karena air kelapa tidak mengandung cukup sodium. Sodium merupakan elektrolit yang penting, bekerja untuk membantu perembesan air menjadi lancar ke dalam fatwa darah.

Orang remaja dan bawah umur yang menderita diare karena problem dehidrasi, dimana tubuh kekurangan natrium atau elektrolit yang sangat parah, minuman rehidrasi menyerupai air kelapa kurang sanggup mendapatkan amanah untuk mengatasi tubuh kekurangan sodium.

Adapun secara umum, air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan yang sarat dengan kandungan kalium, yang lebih banyak dibandingkan yang ada pada sebuah pisang. Kalium menjadi elektrolit penting, berguna untuk mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi otak.

Adapun untuk kandungan potassium, sangat diharapkan para atlet untuk mengatasi dan memberhentikan kram otot.

Dan selama latihan moderat (latihan menengah, bukan latihan berat) maka air kelapa dapat menjadi andalan dalam re-hidrasi tubuh, sehingga tubuh dapat terhindari dari problem dehidrasi. 

9.  Menetralisir racun dalam tubuh

Air kelapa hijau bisa menetralisir racun di dalam tubuh. Sudah lama masyarakat mempercayai bahwa air kelapa hijau sangat efektif diandalkan untuk membuang racun yang terdapat di dalam tubuh.

Kandungan Tanin dan antidotum (anti racun) di dalam air kelapa hijau sangat tinggi, selain itu tedapat kandungan enzim yang bekerja untuk mengurai zat racun di dalam tubuh.

Air kelapa hijau banyak memiliki kandungan elektrolit dan antioksidan yang membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Hal ini menjadi alasan kenapa air kelapa hijau sering disarankan untuk pasien yang sedang sakit.

Minum air kelapa hijau bisa membersihkan racun yang terakumulasi di dalam tubuh. Makanan lainnya yang sanggup mendapatkan amanah dalam membuang racun dari dalam tubuh, yaitu sayur bayam karena memiliki sifat detoksifikasi, untuk membersihkan sitem jaringan tubuh.

Disarankan untuk mengkonsumsinya dalam bentuk jus bayam, walaupun jidak selezat jus lainnya. Adapun buah yang sanggup mendapatkan amanah yaitu lemon dan apel hijau.

Lemon sanggup mendapatkan amanah untuk detoksifikasi tubuh. Adapun buah apel juga baik untuk detoksifikasi serta membersihkan darah di dalam tubuh.

Apel hijau punya rasa lezat dibandingkan jus hijau lain yang digunakan untuk detoksifikasi tubuh. Sa;ah satu cara mengonsumsinya, bisa dengan menambahkan madu ke dalam jus apel hijau, lalu meminumnya secara teratur 4-7 kali dalam seminggu.

10. Menjaga kesehatan ginjal

Ginjal merupakan organ yang fungsinya sangat penting bagi tubuh kita. Dengan mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin, bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada ginjal.

Menurut Kidneyfailureweb.com, banyak penelitian yang menemukan bahwa air kelapa muda memiliki sifat anti-virus, anti-bakteri, anti-inflamasi dan antioksidan. Bagi orang-orang yang mengalami penyakit ginjal, lebih rentan terhadap problem infeksi dan inflamasi. Sehingga mengonsumsi air kelapa hal yang baik untuk mereka.

Beberapa zat dalam air kelapa memiliki fungsi diuretik, semoga limbah dan racun dapat lebih baik dan lancar untuk dikeluarkan dari tubuh.

Minum air kelapa dapat menyediakan kecukupan pasokan cairan ke sel-sel ginjal, bermanfaat untuk meningkatkan energi pasien, meningkatkan volume darah dan mencegah problem kulit. Dengan lebih banyak energi, maka menunjukkan manfaat pada pasien semoga bisa melawan penyakit.

Air kelapa Kaya yang membantu untuk mengatur ketidakseimbangan elektrolit dan untuk re-hidrasi tubuh. Air kelapa sering digunakan untuk mengobati dehidrasi karena disentri, penyakit kolera, diare dan flu perut.

Dengan kandungannya tersebut, air kelapa sangat bermanfaat untuk kesehatan organ tubuh, termasuk untuk kesehatan ginjal dan menjaga fungsi ginjal semoga tetap dapat bekerja dengan baik.

11. Mengobati penyakit migran

Kandungan magnesium yang terdapat di dalam air kelapa hijau membantu untuk menurunkan gejala penyakit migran yang dirasakan, sehingga membantu semoga acara sehari-hari dapat dilakukan dengan lancar.

Menurut Bembu.com, air kelapa dapat membantu untuk mencegah migrain, dengan kandungan magnesium yang dikandungnya.

Air kelapa menjadi cara yang lezat untuk memperoleh kandungan magnesium yang cuup ke dalam sistem tubuh. Hal ini lebih baik, dari pada mengandalkan pemanis magnesium, dimana tubuh akan sedikit mengalami problem untuk menyerapnya.

Adapun minum air kelapa menjadi cara alami dan aman untuk memperoleh nutrisi penting menyerupai magnesium yang mencukupi bagi tubuh, dan bisa mencegah serta mengatasi sakit kepala maupun migrain.

12. Menambah energi di dalam tubuh

Jika Anda dalam seharian punya banyak seali acara dan pekerjaan yang berat, maka air kelapa hijau bisa diandalkan sebagai minuman untuk menambah energi secara alami.

Kandungan vitamin yang mencukupi tubuh terdapat pada air kelapa hijau, yang bisa menambah energi tubuh ketika menjalani beraktifitas sehari-hari. Agar lebih optimal hasilnya dan rasanya lebih lezat, maka Anda bisa menambahkan madu dalam menkonsumsinya.

Menurut Dietoflife.com, bahwa air kelapa disebut sebagai air ajaib. Katanya air kelapa sangat penting keberadaannya dalam konflik perang masa lalu. Ketika itu, air kelapa sering digunakan sebagai pengganti plasma darah, sehingga ketika itu air kelapa sangat penting untuk kelangsungan hidup sejumlah besar korban perang.

Banyak orang yang terluka cukup buruk lalu diberikan air kelapa selama pertempuran mengerikan dan berkepanjangan tersebut. Adapun ketika ini, air kelapa hampir digunakan oleh semua negara di dunia.

Air kelapa dianggap sebagai detoksifikasi yang termasuk paling sehat bagi tubuh. Air kelapa membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membunuh basil yang menyebabkan infeksi terusan kemih, kencing nanah, penyakit gusi, membunuh virus yang menyebabkan influenza, mengatasi jenis penyakit menular dan tifus.

Minum air kelapa menunjukkan manfaat besar bagi energi tubuh, yang sangat berguna bagi mereka menderita kelelahan kronis.

Air kelapa juga merangsang produksi hormon tiroid yang bertindak sebagai diuretik alami, bermanfaat untuk mengatasi problem ginjal, bermanfaat untuk kesehatan (dan mencegah infeksi) terusan dan kandung kemih, dan menurunkan resiko yang disebabkan oleh kerikil ginjal.

Air kelapa juga memiliki kandungan serat yang bermanfaat untuk pencernaan, serta menurunkan resiko asam lambung. Hal ini sangat penting semoga tubuh dapat selalu siap dan fit untuk menjalani acara sehari-hari.

13. Memperlambat penuaan

Air kelapa dapat membuat kulit tampak lebih muda dan halus. Asam laurat dan sitokinin dikatakan dapat menyeimbangkan kadar pH, memperkuat jaringan ikat dan bahkan menurunkan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia.

Anda bisa mengoleskan ke kulit untuk mengurangi jerawat, selulit, eksim, stretch mark, keriput, bintik-bintik usia dan kulit kendur. Walaupun kebenaran info ini perlu mendapatkan bukti dari penelitian dari para ahli.

14. Menjaga tekanan darah semoga tetap stabil

Air kelapa hijau yang mengandung magnesium dan kalium yang membantu untuk menjada tekanan darah secara alami semoga tetap stabil, bagi penderita darah tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa bisa memperbaiki sirkulasi darah, dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke, kata Dr Bruce Fife, administrator Kelapa Research Center.

Dia juga mengklaim bahwa manfaar air kelapa untu membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak, menjaga perembesan gula dan meningkatkan sensitivitas insulin.

"Orang yang menghadapi risiko tekanan darah tinggi dan stroke membutuhkan lebih banyak kandungan kalium dan natrium, tapi saya ingin melihat penelitian lebih lanjut perihal (air kelapa), kolesterol dan diabetes," ujar mahir kesehatan.

15. Kesehatan kulit

Beberapa alergi kulit karena adanya virus, bakteri, atau jamur. Air kelapa hijau punya sifat untuk mengurai virus, bakteri, dan jamur. Alhasil rajin mengkonsumsi air kelapa hijau membantu untuk menyembuhkan alergi pada kulit.

Masalah jerawat, kulit kering, kulit berminyak, dapat ditasi dengan menggunakan air kelapa (metode obat luar), caranya merendam bola kapas di air kelapa, lalu tempelkan pada episode kulit yang bermsalah.

Manfaatnya untuk membersihkan dan menyegarkan kulit. Tidak menyerupai banyak krim dan lotion, air kelapa tidak menutup pori-pori. Dengan begitu air kelapa sanggup mendapatkan amanah sebagai pembersih kulit alami.

Mengkonsumsi satu cangkir air kelapa per hari bisa untuk melembabkan kulit, dan menjaganya semoga tetap bersinar sepanjang hari. Manfaat lainnya, minum air kelapa setelah kegiatan fisik yang berat maka dapat menyegarkan tubuh kembali dari kelelahan.

16. Menurunkan resiko depresi

Menurut bembu.com, magnesium yang terkandung di dalam air kelapa sudah terbukti secara klinis membantu mengobati gejala-gejala depresi.

Minum air kelapa membantu Anda untuk menjaga kondisi pikiran yang sehat, hal itu karena kandungan magnesium merupakan mineral penting untuk menjaga fungsi otak.

Dengan, rajin konsumsi air kelapa, dapat membantu Anda untuk mencapai suasana hati (mood) yang lebih positif, sehingga acara sehari-hari dapat dilakukan dengan kegembiaraan dan semangat.

Apa ancaman terlalu banyak minum air kelapa?

Walaupun memiliki manfaat yang sangat besar, tetapi bukan berarti boleh mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa.

Menurut 24 Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami, dan Penyebabnya

Manfaat Mengkonsumsi Minuman Hangat Di Musim Hujan, Dan 8 Resepnya

13 Manfaat Jus Nanas: Untuk Sistem Imun, Jantung, Pencernaan, Tulang dll