17 Cara Cepat Menyembuhkan Penyakit Pilek (Flu) & Hidung Tersumbat
Pilek sudah menyerupai penyakit musiman yang biasa menyerang tubuh ketika cuaca berubah ekstrem.
Sakit pilek membuat hidung akan mengeluarkan cairan terus-menerus, sehingga akan membuat orang yang terserang penyakit pilek sangat menderita.
Terutamanya lagi ketika malam, karena akan mengalami kesulitan tidur.
Pada penyakit pilek selain hidung terus mengeluarkan cairan, hal lainnya yang membut menderita ialah hidung yang tersumbat.
Sakit pilek membuat hidung akan mengeluarkan cairan terus-menerus, sehingga akan membuat orang yang terserang penyakit pilek sangat menderita.
Terutamanya lagi ketika malam, karena akan mengalami kesulitan tidur.
Pada penyakit pilek selain hidung terus mengeluarkan cairan, hal lainnya yang membut menderita ialah hidung yang tersumbat.
Cara menyembuhkan penyakit pilek & hidung tersumbat
1. Beristirahat total
Istirahat yang total akan membuat sistem kekebalan tubuh kembali menjadi kuat, dan tubuh juga akan menjadi fit. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka dapat mencegah penyakit masuk menyerupai pilek salah satunya.
Cara untuk menerima istirahat total paling mengagumkan ialah tidur malam hari. Durasi waktu tidur paling mengagumkan dan sehat yaitu jam 21.00-04.30.
Baca: 17 Cara Mudah Tidur Tepat Waktu di Malam Hari (dan Manfaatnya)
Selain tidur malam, disarankan juga tidur siang selama 30-60 menit (tiak usah lama-lama). Anda bisa tidur siang baik itu sebelum waktu Zhuhur, maupun setelah waktu Zhuhur. Tetapi tidak dianjurkan tidur pada pagi hari dan sore hari.
Untuk tidur malam hari, maka yang sangat disarankan, bahkan kalau bisa harus, yaitu tidur di malam hari dalam keadaan lampu yang dimatikan, sehingga tidur dalam keadaan gelap. Akan ada banyak manfaat yang didapat.
Baca: 15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)
Ketika pilek, terus melaksanakan acara normal (tidak mengurangi aktivitas) sehingga tidak menawarkan waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri, ialah hal yang sangat buruk.
Kalau bisa ambil libur dari pekerjaan sehingga pilek dapat lebih cepat sembuh, atau turunkan frekuensi acara sehari-hari. Selain itu usahakan juga tubuh semoga selalu hangat, menyerupai salah satunya tidur menggunakan selimut.
2. Mengoleskan minyak kayu putih
Masih terusan dari yang atas, semoga tubuh selalu hangat selain dengan menggunakan selimut ketika ingin tidur, Anda juga disarankan menggunakan minyak kayu putih, dengan begitu tubuh dapat menjadi hangat sehingga penyakit akan sulit masuk ke dalam tubuh.
Minyak kayu putih bekerja sebagai ekspektoran yang juga membersihkan tubuh dari banyak sekali mikroorganisme dan racun.
Salah satu cara yang cukup baik dalam minyak kayu putih sebagai obat pilek, yaitu menggunakan beberapa tetes minyak esensial tersebut ke dalam diffuser sebelum tidur. Sehingga diharapkan pilek dan flu dapat sembuh ketika sepanjang malam tersebut.
Agar tubuh menjadi hangat Anda juga dapat mengkompres adegan leher.
3. Konsumsi Minuman Hangat
Masih dalam menjaga tubuh tetap hangat, ketika tubuh terserang penyakit pilek / flu maka tubuh akan mengeluarkan banyak cairan. Ketika dalam keadaan menyerupai itu, maka tubuh akan memerlukan banyak air.
Dengan begitu, Anda disarankan untuk mengkonsumsi air yang memiliki suhu hangat. Karena minuman yang hangat juga dapat melegakan tenggorokan dan juga mengurangi hidung yang mampet.
Saat flu, banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah mapun keringat, sehingga penting mengganti cairan tubuh yang hilang. Dan air hangat bisa mengurangi hidung mampet, mencegah terhjadinya dehidrasi, dan melegakan tenggorokan.
Minuman hangat juga membantu mengencerkan lendir. Apabila anda memiliki budget lebih, maka sangat diutamakan untuk meminum jahe hangat.
4. Bantal yang lebih tinggi
Khusus ketika sedang terserang penyakit pilek, Anda sangat disarankan menggunakan bantal, bahkan meninggikan bantal ketika tidur.
Karena dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari dada, dapat meminimalisir pembentukan lendir ketika mengalami flu.
Meninggikan bantal juga membuat jalan nafas serta tenggorokan menjadi lebih diproses ketika pilek, kemudian juga melancarkan fatwa darah, yang akan menawarkan kenyamanan ketika berbaring
5. Meminum madu
Hal lainnya yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sedang pilek ialah Meminum Madu, Karena madu memiliki manfaat untuk membantu meringankan terjadinya iritasi pada tenggorokan, madu juga mengandung antioksidan dan anti bacterial.
Madu bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu. Jika ingin kombinasi madu dan jahe, caranya ambil 2 ruas jahe, lalu parut dan campurkan dengan madu. Lalu minum 3x sehari (disarankan).
6. Makan Buah-buahan
Asupan vitamin dan mineral sangat penting ketika kondisi tubuh sedang tidak fit, menyerupai ketika sedang terserang penyakit pilek, disarankan untuk sering memakan buah-buahan.
Hal itu karena pada buah-buahan terdapat banyak vitamin yang dapat memperkuat daya tahan tubuh. Saat sistem kekebalan tubuh meningkat, maka serangan virus flu ke tubuh dapat diatasi dengan lebih baik.
Banyak orang mudah terserang flu, karena tidak memperhatikan asupan penting dari buah-buahan, yang terdapat kandungan kaya akan vitamin.
7. Hindari makanan manis dan minum es
Untuk para penderita pilek maka lebih baik menghindari untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula, dan juga minuman cuek menyerupai es krim, cokelat dan yang semacamnya.
Banyaknya kadar gula di dalam tubuh dapat menurunkan daya tahun tubuh untuk melawan serangan penyakit menyerupai flu.
Minuman cuek dan es krim menjadi musuh Anda ketika flu. Itulah sebabnya Anda harus menggantinya dengan makanan yang memang sehat saja.
Es krim dan ninuman cuek secara umum perlu dihindari ketika flu karena bisa memperlambat kinerja silia dalam sinus, yang karenanya menyebabkan semakin buruk kondisi mampet akhir lendir di hidung.
Selain itu, es krim juga mempertinggi risiko peradangan dan penyakit parah yang lainnya.
8. Hindari makanan cepat saji
Dalam masyarakat yang katanya serba cepat dan modern ketika ini, banyak orang mengganti makanan sehat dengan hidangan cepat saji (fast food), menyerupai salah satunya burger yang harganya terjangkau dan rasanya lezat. Ini ialah makanan terburuk untuk dikonsumsi di ketika flu.
Hal itu karena makanan cepat saji memiliki lemak jenuh yang menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko peradangan karena pilek, bahkan semakin memperpanjang durasi penyakit yang diderita. Sehingga jangan ragu, ketika pilek harus LIBUR mengkonsumsi jenis makanan cepat saji.
9. Perbanyak minum air putih
Hal ini tentunya sudah tidak perlu diragukan lagi, air putih mempunyai segudang manfaat yang sangat besar bagi tubuh, salah satunya mengobati penyakit flu atau pilek.
Usahakan untuk sering-sering minum air putih, minimalnya 8 gelas dalam sehari, sehingga menawarkan manfaat untuk menjaga tenggorokan menjadi lebih bersih dari kuman dan virus yang bisa menyebabkan flu.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Samuel Oetoro MS, Sp.GK,mengatakan bahwa ketika flu, biasanya hidung tersumbat akhir lendir terlalu kental. Dalam kondisi ini asupan air putih yang mencukupi kebutuhan tubuh akan membantu mengencerkan lendir.
“Pada ketika banyak minum, lendir yang mengganggu ketika flu akan lebih encer sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan, sehingga bisa meredakan flu yang mengganggu pernapasan,” kata Samuel Oetoro MS, Sp.GK.
Selain meredakan flu, konsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari, berguna untuk memperlancar sistem pencernaan. Artinya, konsumsi air putih secara teratur dapat mencegah banyak sekali duduk perkara pencernaan menyerupai maag dan sembelit. Pembakaran kalori pun dapat berjalan sangat efisien.
10. Gunakan aroma bawang
Bawang yang dikenal sebagai rempah-rempah untuk makanan, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi pilek.
Karena aroma bawang menyerupai bawang daun, bawang merah maupun bawang puith bisa berfungsi sebagai katalis, yang dapat mengeluarkan cairan di dalam hidung serta membersihkan hidung.
Untuk penggunannya sederhana saja, hanya dengan memegang bawang didekatkan ke lubang hidung, lalu hiruplah aromanya sekitar 5 menit.
Menurut pakar herbal, dr. Vivi Kurniaty Tjahjadi, M.Si, di dalam bawang merah yang terkupas kulitnya mengandung banyak materi alami menyerupai minyak atsiri, flavonglikosida, kuersetin, peptide, vitamin, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat pati dan banyak lainnya.
Kandungan flavonglikosida di dalam bawang berfungsi sebagai anti-radang, anti-bakteri, serta dapat menurunkan panas, sehingga tidak heran kalau bawang merah dapat mengatasi flu.
Senyawa belerang dan quercetin yang banyak terkandung di dalam minyak atsiri bermanfaat untuk menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh jago farmasi, menemukan hasil bahwa kandungan senyawa belerang berfungsi untuk mengatasi gangguan dalam akses pernafasan, yang manfaatnya melegakan dan mencairkan dahak seseorang yang terkena flu (disertai batuk).
Kandungan senyawa di dalam bawang merah juga menambah daya tahan tubuh. Menurut dokter, mengatasi dan mencegah flu menggunakan bawang merah, bisa dengan menempatkan potongan bawang merah di dalam kamar atau ruangan.
Irisan bawang merah yang ditempatkan di ruangan, maka permukaan bawang merah bekerja untuk menyerap virus dan basil jahat. Aroma atsiri yang ada di dalam bawang merah menyebar di dalam ruangan, yang dapat mencegah orang-orang di ruangan itu terserang oleh virus influenza.
1. Beristirahat total
Istirahat yang total akan membuat sistem kekebalan tubuh kembali menjadi kuat, dan tubuh juga akan menjadi fit. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka dapat mencegah penyakit masuk menyerupai pilek salah satunya.
Cara untuk menerima istirahat total paling mengagumkan ialah tidur malam hari. Durasi waktu tidur paling mengagumkan dan sehat yaitu jam 21.00-04.30.
Baca: 17 Cara Mudah Tidur Tepat Waktu di Malam Hari (dan Manfaatnya)
Selain tidur malam, disarankan juga tidur siang selama 30-60 menit (tiak usah lama-lama). Anda bisa tidur siang baik itu sebelum waktu Zhuhur, maupun setelah waktu Zhuhur. Tetapi tidak dianjurkan tidur pada pagi hari dan sore hari.
Untuk tidur malam hari, maka yang sangat disarankan, bahkan kalau bisa harus, yaitu tidur di malam hari dalam keadaan lampu yang dimatikan, sehingga tidur dalam keadaan gelap. Akan ada banyak manfaat yang didapat.
Baca: 15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)
Ketika pilek, terus melaksanakan acara normal (tidak mengurangi aktivitas) sehingga tidak menawarkan waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri, ialah hal yang sangat buruk.
Kalau bisa ambil libur dari pekerjaan sehingga pilek dapat lebih cepat sembuh, atau turunkan frekuensi acara sehari-hari. Selain itu usahakan juga tubuh semoga selalu hangat, menyerupai salah satunya tidur menggunakan selimut.
2. Mengoleskan minyak kayu putih
Masih terusan dari yang atas, semoga tubuh selalu hangat selain dengan menggunakan selimut ketika ingin tidur, Anda juga disarankan menggunakan minyak kayu putih, dengan begitu tubuh dapat menjadi hangat sehingga penyakit akan sulit masuk ke dalam tubuh.
Minyak kayu putih bekerja sebagai ekspektoran yang juga membersihkan tubuh dari banyak sekali mikroorganisme dan racun.
Salah satu cara yang cukup baik dalam minyak kayu putih sebagai obat pilek, yaitu menggunakan beberapa tetes minyak esensial tersebut ke dalam diffuser sebelum tidur. Sehingga diharapkan pilek dan flu dapat sembuh ketika sepanjang malam tersebut.
Agar tubuh menjadi hangat Anda juga dapat mengkompres adegan leher.
Masih dalam menjaga tubuh tetap hangat, ketika tubuh terserang penyakit pilek / flu maka tubuh akan mengeluarkan banyak cairan. Ketika dalam keadaan menyerupai itu, maka tubuh akan memerlukan banyak air.
Dengan begitu, Anda disarankan untuk mengkonsumsi air yang memiliki suhu hangat. Karena minuman yang hangat juga dapat melegakan tenggorokan dan juga mengurangi hidung yang mampet.
Saat flu, banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah mapun keringat, sehingga penting mengganti cairan tubuh yang hilang. Dan air hangat bisa mengurangi hidung mampet, mencegah terhjadinya dehidrasi, dan melegakan tenggorokan.
Minuman hangat juga membantu mengencerkan lendir. Apabila anda memiliki budget lebih, maka sangat diutamakan untuk meminum jahe hangat.
Adapun ketika sesorang gres menjalani operasi, maka sebaiknya untuk meghindari minum jahe selama dua minggu.
4. Bantal yang lebih tinggi
Khusus ketika sedang terserang penyakit pilek, Anda sangat disarankan menggunakan bantal, bahkan meninggikan bantal ketika tidur.
Karena dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari dada, dapat meminimalisir pembentukan lendir ketika mengalami flu.
Meninggikan bantal juga membuat jalan nafas serta tenggorokan menjadi lebih diproses ketika pilek, kemudian juga melancarkan fatwa darah, yang akan menawarkan kenyamanan ketika berbaring
5. Meminum madu
Hal lainnya yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sedang pilek ialah Meminum Madu, Karena madu memiliki manfaat untuk membantu meringankan terjadinya iritasi pada tenggorokan, madu juga mengandung antioksidan dan anti bacterial.
Madu bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu. Jika ingin kombinasi madu dan jahe, caranya ambil 2 ruas jahe, lalu parut dan campurkan dengan madu. Lalu minum 3x sehari (disarankan).
6. Makan Buah-buahan
Asupan vitamin dan mineral sangat penting ketika kondisi tubuh sedang tidak fit, menyerupai ketika sedang terserang penyakit pilek, disarankan untuk sering memakan buah-buahan.
Hal itu karena pada buah-buahan terdapat banyak vitamin yang dapat memperkuat daya tahan tubuh. Saat sistem kekebalan tubuh meningkat, maka serangan virus flu ke tubuh dapat diatasi dengan lebih baik.
Banyak orang mudah terserang flu, karena tidak memperhatikan asupan penting dari buah-buahan, yang terdapat kandungan kaya akan vitamin.
7. Hindari makanan manis dan minum es
Untuk para penderita pilek maka lebih baik menghindari untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula, dan juga minuman cuek menyerupai es krim, cokelat dan yang semacamnya.
Banyaknya kadar gula di dalam tubuh dapat menurunkan daya tahun tubuh untuk melawan serangan penyakit menyerupai flu.
Minuman cuek dan es krim menjadi musuh Anda ketika flu. Itulah sebabnya Anda harus menggantinya dengan makanan yang memang sehat saja.
Es krim dan ninuman cuek secara umum perlu dihindari ketika flu karena bisa memperlambat kinerja silia dalam sinus, yang karenanya menyebabkan semakin buruk kondisi mampet akhir lendir di hidung.
Selain itu, es krim juga mempertinggi risiko peradangan dan penyakit parah yang lainnya.
8. Hindari makanan cepat saji
Dalam masyarakat yang katanya serba cepat dan modern ketika ini, banyak orang mengganti makanan sehat dengan hidangan cepat saji (fast food), menyerupai salah satunya burger yang harganya terjangkau dan rasanya lezat. Ini ialah makanan terburuk untuk dikonsumsi di ketika flu.
Hal itu karena makanan cepat saji memiliki lemak jenuh yang menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko peradangan karena pilek, bahkan semakin memperpanjang durasi penyakit yang diderita. Sehingga jangan ragu, ketika pilek harus LIBUR mengkonsumsi jenis makanan cepat saji.
9. Perbanyak minum air putih
Hal ini tentunya sudah tidak perlu diragukan lagi, air putih mempunyai segudang manfaat yang sangat besar bagi tubuh, salah satunya mengobati penyakit flu atau pilek.
Usahakan untuk sering-sering minum air putih, minimalnya 8 gelas dalam sehari, sehingga menawarkan manfaat untuk menjaga tenggorokan menjadi lebih bersih dari kuman dan virus yang bisa menyebabkan flu.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Samuel Oetoro MS, Sp.GK,mengatakan bahwa ketika flu, biasanya hidung tersumbat akhir lendir terlalu kental. Dalam kondisi ini asupan air putih yang mencukupi kebutuhan tubuh akan membantu mengencerkan lendir.
“Pada ketika banyak minum, lendir yang mengganggu ketika flu akan lebih encer sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan, sehingga bisa meredakan flu yang mengganggu pernapasan,” kata Samuel Oetoro MS, Sp.GK.
Selain meredakan flu, konsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari, berguna untuk memperlancar sistem pencernaan. Artinya, konsumsi air putih secara teratur dapat mencegah banyak sekali duduk perkara pencernaan menyerupai maag dan sembelit. Pembakaran kalori pun dapat berjalan sangat efisien.
10. Gunakan aroma bawang
Bawang yang dikenal sebagai rempah-rempah untuk makanan, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi pilek.
Karena aroma bawang menyerupai bawang daun, bawang merah maupun bawang puith bisa berfungsi sebagai katalis, yang dapat mengeluarkan cairan di dalam hidung serta membersihkan hidung.
Untuk penggunannya sederhana saja, hanya dengan memegang bawang didekatkan ke lubang hidung, lalu hiruplah aromanya sekitar 5 menit.
Menurut pakar herbal, dr. Vivi Kurniaty Tjahjadi, M.Si, di dalam bawang merah yang terkupas kulitnya mengandung banyak materi alami menyerupai minyak atsiri, flavonglikosida, kuersetin, peptide, vitamin, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat pati dan banyak lainnya.
Kandungan flavonglikosida di dalam bawang berfungsi sebagai anti-radang, anti-bakteri, serta dapat menurunkan panas, sehingga tidak heran kalau bawang merah dapat mengatasi flu.
Senyawa belerang dan quercetin yang banyak terkandung di dalam minyak atsiri bermanfaat untuk menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh jago farmasi, menemukan hasil bahwa kandungan senyawa belerang berfungsi untuk mengatasi gangguan dalam akses pernafasan, yang manfaatnya melegakan dan mencairkan dahak seseorang yang terkena flu (disertai batuk).
Kandungan senyawa di dalam bawang merah juga menambah daya tahan tubuh. Menurut dokter, mengatasi dan mencegah flu menggunakan bawang merah, bisa dengan menempatkan potongan bawang merah di dalam kamar atau ruangan.
Irisan bawang merah yang ditempatkan di ruangan, maka permukaan bawang merah bekerja untuk menyerap virus dan basil jahat. Aroma atsiri yang ada di dalam bawang merah menyebar di dalam ruangan, yang dapat mencegah orang-orang di ruangan itu terserang oleh virus influenza.
Perhatian!!
Karena bawang merah yang sudah dikupas dapat menyerap virus atau basil jahat, maka bawang merah yang belum ingin eksklusif dimasak, maka jangan dikupas terlebih dahulu, tetapi dikupas beberapa ketika ingin dimasak.
Karena kalau bawang merah dikupas dan belum juga digunakan, maka basil dan virus akan menempel padanya, sehingga kalau hingga dikonsumsi akan menimbulkan penyakit.
Karena bawang merah yang sudah dikupas dapat menyerap virus atau basil jahat, maka bawang merah yang belum ingin eksklusif dimasak, maka jangan dikupas terlebih dahulu, tetapi dikupas beberapa ketika ingin dimasak.
Karena kalau bawang merah dikupas dan belum juga digunakan, maka basil dan virus akan menempel padanya, sehingga kalau hingga dikonsumsi akan menimbulkan penyakit.
loading...
11. Terapi uap tradisional
Terapi uap memiliki manfaat untuk meringankan sakit flu, karena membuat hidung yang terasa mampet menjadi lebih plong. Penguapan menjasi salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi pilek.
Untuk melakukannnya, pertama-tama siapkan air panas pada wadah, menyerupai bejana kecil.
Setelah itu, masukan campuran materi rempah menyerupai minyak kayu putih, jahe, atau kunyit ke dalam bejana kecil tersebut.
Uapkan wajah Anda pada bejana kecil berisi air panas tadi (hanya didekatkan, bukan dimasukan ke dalam air).
Dalam keadaan menyerupai itu, tutup kepala menggunakan handuk semoga uap tidak keluar, sehingga hasilnya lebih optimal.
Cara tradisional ini sangat dipercaya masyarakat dapat meringankan penyakit flu berat yang dialami.
12. Berkumur dengan obat antiseptik
Berkumur bertujuan untuk membantu membersihkan verbal semoga basil penyebab pilek tidak masuk ke tenggorokan. Berkumur dengan obat kumur antiseptik sangat membantu proses penyembuhan flu, batuk dan raang tenggorokan.
arena ketiga penyakit diatas disebabkan dari banyak virus ‘bersarang’ di dalam tubuh, yang terutama di akses pernapasan (termasuk tenggorokan). Dengan membunuh virus dan kuman di tenggorokan, sangat membantu tubuh untuk melawan virus-virus sisanya.
Belilah obat kumur yang biasa dijual di apotik. Lamanya untuk melaksanakan kumur ialah 3-4 menit. Tapi hati hati, jangan hingga tertelan. Kumur-kunur tersebut biasa membunuh kuman-kuman di verbal dan tenggorokan.
Setelah selesai, buang semuanya. Maka akan terasa eksklusif bedanya.
13. Gunakan aroma mentol (mint)
Aroma mentol atau mint bisa mengatasi penyakit flu dan hidung tersumbat, caranya dengan mengoleskan minyak kayu putih, balsam atau semacamnya di bersahabat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada.
Mengoleskannya minyak kayu putih atau balsam yang mengandung mentol di bersahabat lubang hidung, memang terasa sedikit panas, tapi mentol sangat membantu untuk menyembuhkan pilek dengan kondisi hidung yang tersumbat, serta mencegah iritasi di sekitar lubang hidung.
Selain itu hidung menjadi lebih segar dan lega, semoga jalan nafas menjadi lebih lancar.
Tanaman mint mengandung mentol, menjadi materi yang umum digunakan sebagai obat flu komersial. Aroma mentolnya membantu membuka akses pernapasan karena mengandung anti-inflamasi.
Sifat antibakteri daun mint juga membantu mengobati bisul akhir serangan bakteri. Kandungan mint melonggarkan konstriksi bronkus pada penderita asma, sehingga membantu memperlancar pernapasan.
14. Mandi dengan air hangat
Stres, acara fisik yang terlalu berat, teladan makan yang buruk, menjadi pemicu flu. Apalagi ketika demam isu pancaroba, banyak yang karenanya terjatuh sakit akhir melemahnya sistem imun tubuh.
Ada beberapa hal yang membuat tubuh Anda lebih baik. Misalnya, ketika menderita flu penting untuk mengeluarkan lendir dari dalam hidung secara teratur. Tetapi mengeluarkan lendir jangan terlalu keras karena dapat menyebabkan sakit indera pendengaran dan meningkatkan tekanan sinus.
Konsumsi cairan dalam jumlah banyak juga diperlukan. Karena ketika flu, terkadang hilang nafsu makan. Sehingga cairan diharapkan untuk menjaga tubuh dari dehidrasi.
Dengan tetap membasahi tenggorokan dapat mempercepat penyembuhan. Pilek yang dialami menjadi salah satu cara tubuh memberitahu kita untuk segera beristirahat sejenak dari kegiatan sehari-hari.
Mandi air panas (sauna) ini juga sangat penting dalam membantu meringankan rasa sakit dan nyeri karena penyakit pilek. Terutama ketika musin hujan yang dingin, maka disarankan mandi air hangat, terutama untuk penderita flu.
Karena mandi air hangat membuat tubuh menjadi nyaman, hangat, dan membuat Anda bisa bersantai dengan kenyamanan.
Mandi dengan air hangat juga memungkinkan Anda menghirup uap yang bertindak sebagai dekongestan alami, serta mempercepat sirkulasi darah yang dapat membantu untuk meringankan sakit kepala. Karena flu juga dapat disertai dengan timbulnya rasa sakit kepala.
15. Konsumsi makanan yang mengandung cabai
Capsaicin sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai, yang sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung.
Cabai dapat meredakan pilek dan hidung tersumbat karena capsaicin dapat mengencerkan lendir. Sehingga, lendir yang tersumbat dalam rongga hidung menjadi encer dan dapat keluar dengan lancar. Sehingga hidung tidak tersumbat lagi. Alhamdulillah.
Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada (atau makanan yang mengandung cabai).
Tetapi ingat, jangan terlalu banyak makan cabai, karena bukannya flunya sembuh malah menimbulkan sakit perut.
Kandungan capsaicin pada cabai tidak dapat digunakan untuk mengatasi penyakit sinusitis dan batuk berdahak.
16. Konsumsi rempah-rempah yang rasanya hangat
Mungkin Anda ingat ketika ketika jatuh sakit, lalu nenek Anda memberi obat herbal yang diambilnya dari dapurnya sendiri, kemudian diraciknya sendiri. Dan secara tiba-tiba saja flu, batuk dan pilek yang selama berhari-hari melanda menjadi hilang keesokan harinya.
Hal ini ialah keajaiban rempah-rempah yang menyembuhkan pilek. Dimana rempah-rempah memang sanagt terkenal dapat menyembuhkan beragam penyakit, termasuk pilek. Rempah-rempah bukan hanya sebagai penambah rasa makanan, tetapi menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Beberapa rempah-rempah menyerupai Kunyit, yang merupakan rempah-rempah sudah sanagt dikenal, dan hampir digunakan pada setiap kuliner India. Kunyit memiliki sifat antiseptik yang sangat baik untuk melawan kuman.
Cengkeh memiliki antioksidan yang membantu tubuh membangun sistem kekebalan yang kuat. Cengkeh bisa berguna untuk melonggarkan lendir di tenggorokan.
Kayu Manis memiliki sifat anti-bakteri, antioksidan dan anti-jamur. Adapun jahe sangat baik untuk mengatasi sakit tenggorokan serta pilek. Jahe cukup dikenal sebagai obat alami anti virus
Bawang Putih memiliki kandungan anti-virus, anti-bakteri dan anti-jamur, yang bisa menangkal pilek dan batuk.
17. Usahakan untuk menghembuskan angin melalui lubang hidung
Hidung yang tersebumbat ketika flu menyerang tentunya sangat tidak membuat nyaman. Ada baiknya ketika hidung mulai tersumbat, tutuplah satu lubang hidung, lalu hembuskan angin yang cukup besar lengan berkuasa dari lubang hidung yang satunya.
Anda perlu melaksanakan ini secara bergantian, semoga lendir yang menyumbat dapat keluar, maka hidung pun menjadi lega. Perlu hati-hati dalam melaksanakan ini, hembusan yang terlalu besar lengan berkuasa dapat menyakiti hidung.
Baca juga: Ciri-ciri tubuh yang kekurangan vitaminTerapi uap memiliki manfaat untuk meringankan sakit flu, karena membuat hidung yang terasa mampet menjadi lebih plong. Penguapan menjasi salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi pilek.
Untuk melakukannnya, pertama-tama siapkan air panas pada wadah, menyerupai bejana kecil.
Setelah itu, masukan campuran materi rempah menyerupai minyak kayu putih, jahe, atau kunyit ke dalam bejana kecil tersebut.
Uapkan wajah Anda pada bejana kecil berisi air panas tadi (hanya didekatkan, bukan dimasukan ke dalam air).
Dalam keadaan menyerupai itu, tutup kepala menggunakan handuk semoga uap tidak keluar, sehingga hasilnya lebih optimal.
Cara tradisional ini sangat dipercaya masyarakat dapat meringankan penyakit flu berat yang dialami.
12. Berkumur dengan obat antiseptik
Berkumur bertujuan untuk membantu membersihkan verbal semoga basil penyebab pilek tidak masuk ke tenggorokan. Berkumur dengan obat kumur antiseptik sangat membantu proses penyembuhan flu, batuk dan raang tenggorokan.
arena ketiga penyakit diatas disebabkan dari banyak virus ‘bersarang’ di dalam tubuh, yang terutama di akses pernapasan (termasuk tenggorokan). Dengan membunuh virus dan kuman di tenggorokan, sangat membantu tubuh untuk melawan virus-virus sisanya.
Belilah obat kumur yang biasa dijual di apotik. Lamanya untuk melaksanakan kumur ialah 3-4 menit. Tapi hati hati, jangan hingga tertelan. Kumur-kunur tersebut biasa membunuh kuman-kuman di verbal dan tenggorokan.
Setelah selesai, buang semuanya. Maka akan terasa eksklusif bedanya.
13. Gunakan aroma mentol (mint)
Aroma mentol atau mint bisa mengatasi penyakit flu dan hidung tersumbat, caranya dengan mengoleskan minyak kayu putih, balsam atau semacamnya di bersahabat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada.
Mengoleskannya minyak kayu putih atau balsam yang mengandung mentol di bersahabat lubang hidung, memang terasa sedikit panas, tapi mentol sangat membantu untuk menyembuhkan pilek dengan kondisi hidung yang tersumbat, serta mencegah iritasi di sekitar lubang hidung.
Selain itu hidung menjadi lebih segar dan lega, semoga jalan nafas menjadi lebih lancar.
Tanaman mint mengandung mentol, menjadi materi yang umum digunakan sebagai obat flu komersial. Aroma mentolnya membantu membuka akses pernapasan karena mengandung anti-inflamasi.
Sifat antibakteri daun mint juga membantu mengobati bisul akhir serangan bakteri. Kandungan mint melonggarkan konstriksi bronkus pada penderita asma, sehingga membantu memperlancar pernapasan.
14. Mandi dengan air hangat
Stres, acara fisik yang terlalu berat, teladan makan yang buruk, menjadi pemicu flu. Apalagi ketika demam isu pancaroba, banyak yang karenanya terjatuh sakit akhir melemahnya sistem imun tubuh.
Ada beberapa hal yang membuat tubuh Anda lebih baik. Misalnya, ketika menderita flu penting untuk mengeluarkan lendir dari dalam hidung secara teratur. Tetapi mengeluarkan lendir jangan terlalu keras karena dapat menyebabkan sakit indera pendengaran dan meningkatkan tekanan sinus.
Konsumsi cairan dalam jumlah banyak juga diperlukan. Karena ketika flu, terkadang hilang nafsu makan. Sehingga cairan diharapkan untuk menjaga tubuh dari dehidrasi.
Dengan tetap membasahi tenggorokan dapat mempercepat penyembuhan. Pilek yang dialami menjadi salah satu cara tubuh memberitahu kita untuk segera beristirahat sejenak dari kegiatan sehari-hari.
Mandi air panas (sauna) ini juga sangat penting dalam membantu meringankan rasa sakit dan nyeri karena penyakit pilek. Terutama ketika musin hujan yang dingin, maka disarankan mandi air hangat, terutama untuk penderita flu.
Karena mandi air hangat membuat tubuh menjadi nyaman, hangat, dan membuat Anda bisa bersantai dengan kenyamanan.
Mandi dengan air hangat juga memungkinkan Anda menghirup uap yang bertindak sebagai dekongestan alami, serta mempercepat sirkulasi darah yang dapat membantu untuk meringankan sakit kepala. Karena flu juga dapat disertai dengan timbulnya rasa sakit kepala.
Capsaicin sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai, yang sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung.
Cabai dapat meredakan pilek dan hidung tersumbat karena capsaicin dapat mengencerkan lendir. Sehingga, lendir yang tersumbat dalam rongga hidung menjadi encer dan dapat keluar dengan lancar. Sehingga hidung tidak tersumbat lagi. Alhamdulillah.
Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada (atau makanan yang mengandung cabai).
Tetapi ingat, jangan terlalu banyak makan cabai, karena bukannya flunya sembuh malah menimbulkan sakit perut.
Kandungan capsaicin pada cabai tidak dapat digunakan untuk mengatasi penyakit sinusitis dan batuk berdahak.
16. Konsumsi rempah-rempah yang rasanya hangat
Mungkin Anda ingat ketika ketika jatuh sakit, lalu nenek Anda memberi obat herbal yang diambilnya dari dapurnya sendiri, kemudian diraciknya sendiri. Dan secara tiba-tiba saja flu, batuk dan pilek yang selama berhari-hari melanda menjadi hilang keesokan harinya.
Hal ini ialah keajaiban rempah-rempah yang menyembuhkan pilek. Dimana rempah-rempah memang sanagt terkenal dapat menyembuhkan beragam penyakit, termasuk pilek. Rempah-rempah bukan hanya sebagai penambah rasa makanan, tetapi menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Beberapa rempah-rempah menyerupai Kunyit, yang merupakan rempah-rempah sudah sanagt dikenal, dan hampir digunakan pada setiap kuliner India. Kunyit memiliki sifat antiseptik yang sangat baik untuk melawan kuman.
Cengkeh memiliki antioksidan yang membantu tubuh membangun sistem kekebalan yang kuat. Cengkeh bisa berguna untuk melonggarkan lendir di tenggorokan.
Kayu Manis memiliki sifat anti-bakteri, antioksidan dan anti-jamur. Adapun jahe sangat baik untuk mengatasi sakit tenggorokan serta pilek. Jahe cukup dikenal sebagai obat alami anti virus
Bawang Putih memiliki kandungan anti-virus, anti-bakteri dan anti-jamur, yang bisa menangkal pilek dan batuk.
17. Usahakan untuk menghembuskan angin melalui lubang hidung
Hidung yang tersebumbat ketika flu menyerang tentunya sangat tidak membuat nyaman. Ada baiknya ketika hidung mulai tersumbat, tutuplah satu lubang hidung, lalu hembuskan angin yang cukup besar lengan berkuasa dari lubang hidung yang satunya.
Anda perlu melaksanakan ini secara bergantian, semoga lendir yang menyumbat dapat keluar, maka hidung pun menjadi lega. Perlu hati-hati dalam melaksanakan ini, hembusan yang terlalu besar lengan berkuasa dapat menyakiti hidung.
0 Response to "17 Cara Cepat Menyembuhkan Penyakit Pilek (Flu) & Hidung Tersumbat"
Post a Comment