Penyebab Tidur Sering Tersentak (Kaget), Cara Mengatasinya
Pernah mengalami kejadian tersentak tiba-tiba ketika sedang berbaring tidur di kasur? Terkadang tangan atau kaki tersentak dengan sendirinya ketika jiwa benar-benar tertidur.
Tidak sedikit orang yang mengalami terkejut atau tersentak ketika tidur, seperti merasa akan jatuh, padahal ketika itu sedang tidur lelap bahkan sudah bermimpi.
Contohnya, dalam mimpi, Anda seperti lagi berjalan di suatu tempati, setelah itu terjatuh dari sebuah gedung yang sangat tinggi atau jatuh ke dalam jurang yang dalam.
Kalau Anda pernah merasakannya, jangan risau alasannya yaitu anda tak sendiri. Hal ibarat ini mampu dijelaskan secara ilmiah...
...dimana ketika dalam kondisi tidur, gelombang otak berjalan lebih lambat dan gerakan tersentak yang dialami itu alasannya yaitu badan sangat lelah (yang menjadikan tidak melalui tahapan tidur normal).
Teryanta, fenomena ibarat ini tidaklah berbahaya, yang dinilai normal dari kacamata medis. Waktu tertidur, otot badan mulai mengendur dan lemas.
Ketika otak mendapatkan tanda bahwa Anda akan jatuh, maka otak eksklusif mengirimkan pesan pada otot untuk mengencang semoga tetap tegak, sehingga membuat Anda merasak tersentak dan kaget, yang seolah-olah bermimpi terjatuh.
Fenomena unik ini terjadi pada tahapan Polisomnografi, sebelum kau masuk ke tahapan mimpi. Tidur terkejut ibarat itu terjadi pada orang yang kekurang mendapatkan waktu tidur, atau terbangun ketika seharusnya waktunya tidur.
Yang cukup sering terjadi, orang yang mengalami tidur kaget sepert itu, yang membuatnya hingga terbangun, tetapi sesaat kemudian dapat melanjutkan tidur dengan kondisi damai.
Menurut dokter Kartika Mayasari
Dokter Kartika Mayasari, dari layanan e-Konsultasi Klikdokter, menjelaskan bawha rasa terkejut atau tersentak ketika tidur dinamakan hypnic jerk atau sleep starts.
Seringnya, ketika seseorang tertidur dan bermimpi, orang tersebut aktif dalam mimpi tetapi badan tidak bergerak. Sistem aktivasi retikuler tidak aktif secara penuh (melambat) dan otot mengalami relaksasi.
Tidak jarang, sentakan ini membuat seseorang ibarat mengalami kondisi sedang berjalan kemudian terjatuh.
Menurut Prefessor Gaby Badre
Adapun menurut Prefosor Gaby Badre, pakar tidur dari The London Clinic, bahwa kondisi ibarat mengalami hentakkan ketika tidur merupakan kondisi yang wajar.
"Umumnya, ketika tidur insan melewati aneka macam fase, dari sadar hingga lelap," ujarnya.
Ketika tidur memasuki waktu antara 45-60 menit, insan memasuki alam mimpi, yang hal ini (saat tidur) cukup sering ditandai gerakan semu di kelopak mata.
Dari gosip dari DailyMail, ketika berada di alam mimpi, seluruh otot badan tidak berfungsi, akibatnya insan tidak mampu melaksanakan apapun di dalam mimpi, ibarat rasa ingin teriak ataupun berlari.
Tetapi menurutnya, hal ini mampu berbeda ketika kondisi badan dalam keadaan lelah, letih, dan tertekan.
"Dalam keadaan lelah, gambaran mimpi yang masuk ke pikiran insan lebih jelas, lebih nyata. Sesuatu yang mendekatkan insan dalam alam sadar. Karena ototnya tidak istirahat dengan benar, maka otot dalam badan bergerak dan badan otomatis terjaga," katanya.
Menurut Prefosor Gaby Badre, fenomena yang banyak dikhawatirkan orang-orang ini merupakan hal yang masih normal. Fenomena ini mampu berkurang dengan memiliki yang tidur berkualitas.
"Oleh alasannya yaitu itu, contoh tidur diharapkan oleh Anda, semoga badan nyaman dan kesehatan terjaga," ujarnya.
Cara mengatasinya
Tersentak atau kaget ketika tidur dapat terjadi alasannya yaitu kebiasaan konsumsi kafein dan alkohol, bekerja atau beraktivitas yang cukup berat sebelum tidur, badan yang terlalu lelah...
...mengalami stres atau kondisi jiwa yang emosional, serta kondisi kawasan tidur (atau lingkungan tidur yang tak nyaman). Penggunaan obat medis juga mampu menjadi faktor pemicu.
Disarankan untuk beralih ke kopi bebas kafein, lalu hindari olahraga ketika mau tidur, hendaknya olahraga dilakukan pada pagi hari.
Mengonsumsi pisang dinyatakan dapat bermanfaat untuk melancarkan transisi dari bangkit ke tidur, yang dapat mencegah sentakan dalam tidur.
Tidak sedikit orang yang mengalami terkejut atau tersentak ketika tidur, seperti merasa akan jatuh, padahal ketika itu sedang tidur lelap bahkan sudah bermimpi.
Contohnya, dalam mimpi, Anda seperti lagi berjalan di suatu tempati, setelah itu terjatuh dari sebuah gedung yang sangat tinggi atau jatuh ke dalam jurang yang dalam.
Kalau Anda pernah merasakannya, jangan risau alasannya yaitu anda tak sendiri. Hal ibarat ini mampu dijelaskan secara ilmiah...
...dimana ketika dalam kondisi tidur, gelombang otak berjalan lebih lambat dan gerakan tersentak yang dialami itu alasannya yaitu badan sangat lelah (yang menjadikan tidak melalui tahapan tidur normal).
Teryanta, fenomena ibarat ini tidaklah berbahaya, yang dinilai normal dari kacamata medis. Waktu tertidur, otot badan mulai mengendur dan lemas.
Ketika otak mendapatkan tanda bahwa Anda akan jatuh, maka otak eksklusif mengirimkan pesan pada otot untuk mengencang semoga tetap tegak, sehingga membuat Anda merasak tersentak dan kaget, yang seolah-olah bermimpi terjatuh.
Fenomena unik ini terjadi pada tahapan Polisomnografi, sebelum kau masuk ke tahapan mimpi. Tidur terkejut ibarat itu terjadi pada orang yang kekurang mendapatkan waktu tidur, atau terbangun ketika seharusnya waktunya tidur.
Yang cukup sering terjadi, orang yang mengalami tidur kaget sepert itu, yang membuatnya hingga terbangun, tetapi sesaat kemudian dapat melanjutkan tidur dengan kondisi damai.
Menurut dokter Kartika Mayasari
Dokter Kartika Mayasari, dari layanan e-Konsultasi Klikdokter, menjelaskan bawha rasa terkejut atau tersentak ketika tidur dinamakan hypnic jerk atau sleep starts.
Seringnya, ketika seseorang tertidur dan bermimpi, orang tersebut aktif dalam mimpi tetapi badan tidak bergerak. Sistem aktivasi retikuler tidak aktif secara penuh (melambat) dan otot mengalami relaksasi.
Tidak jarang, sentakan ini membuat seseorang ibarat mengalami kondisi sedang berjalan kemudian terjatuh.
Menurut Prefessor Gaby Badre
Adapun menurut Prefosor Gaby Badre, pakar tidur dari The London Clinic, bahwa kondisi ibarat mengalami hentakkan ketika tidur merupakan kondisi yang wajar.
"Umumnya, ketika tidur insan melewati aneka macam fase, dari sadar hingga lelap," ujarnya.
Ketika tidur memasuki waktu antara 45-60 menit, insan memasuki alam mimpi, yang hal ini (saat tidur) cukup sering ditandai gerakan semu di kelopak mata.
Loading...
Dari gosip dari DailyMail, ketika berada di alam mimpi, seluruh otot badan tidak berfungsi, akibatnya insan tidak mampu melaksanakan apapun di dalam mimpi, ibarat rasa ingin teriak ataupun berlari.
Tetapi menurutnya, hal ini mampu berbeda ketika kondisi badan dalam keadaan lelah, letih, dan tertekan.
"Dalam keadaan lelah, gambaran mimpi yang masuk ke pikiran insan lebih jelas, lebih nyata. Sesuatu yang mendekatkan insan dalam alam sadar. Karena ototnya tidak istirahat dengan benar, maka otot dalam badan bergerak dan badan otomatis terjaga," katanya.
Menurut Prefosor Gaby Badre, fenomena yang banyak dikhawatirkan orang-orang ini merupakan hal yang masih normal. Fenomena ini mampu berkurang dengan memiliki yang tidur berkualitas.
"Oleh alasannya yaitu itu, contoh tidur diharapkan oleh Anda, semoga badan nyaman dan kesehatan terjaga," ujarnya.
Cara mengatasinya
Tersentak atau kaget ketika tidur dapat terjadi alasannya yaitu kebiasaan konsumsi kafein dan alkohol, bekerja atau beraktivitas yang cukup berat sebelum tidur, badan yang terlalu lelah...
...mengalami stres atau kondisi jiwa yang emosional, serta kondisi kawasan tidur (atau lingkungan tidur yang tak nyaman). Penggunaan obat medis juga mampu menjadi faktor pemicu.
Disarankan untuk beralih ke kopi bebas kafein, lalu hindari olahraga ketika mau tidur, hendaknya olahraga dilakukan pada pagi hari.
Mengonsumsi pisang dinyatakan dapat bermanfaat untuk melancarkan transisi dari bangkit ke tidur, yang dapat mencegah sentakan dalam tidur.
0 Response to "Penyebab Tidur Sering Tersentak (Kaget), Cara Mengatasinya"
Post a Comment